澳洲的睡眠片很有名，但睡眠片的效果好是因为缬草，在医学中缬草被作为镇静剂使用，是治疗失眠症的有效药物。而且100%纯天然，没有副作用的。它对不易入睡、浅眠等失眠症状有不错的改善效果，与一般的安眠药相比，也较不会出现睡醒后昏昏沉沉的副作用。

澳洲药房比较畅销的睡眠片有两个，一个是Swisse的（最畅销），一个是Healthy Care的（划算）。配方有点区别，Swisse的多一些成分；但是缬草的含量Healthy Care高。

Swisse睡眠片100片

【有效成分】

缬草1300mg

蛇麻草200mg

镁100mg

茯苓菌干50mg

Healthy Care睡眠片100粒

【有效成分】

缬草2000mg

睡前半小时-一小时时服用一粒；

儿童12岁以下需遵从专业人士指导

怀孕和哺乳期不能服用

改善失眠症状

帮助提高睡眠质量

包含使人镇静和放松的草本植物，促进舒适的睡眠

传统用来帮助放松

醒来后精力旺盛

总的来说，Swisse的配方要好很多，缬草和蛇麻草都是镇静安神的草药，镁元素也是让人神经放松的矿物质，还能缓解头疼。

★改善睡眠

在医学中缬草被作为镇静剂使用，是治疗失眠症的有效药物，其含有的丙戊酸成份已经被用作治疗惊厥和用于稳定情绪的药物。

缬草被广泛用于治疗神经衰弱、失眠、癔病、癫痫、腰腿痛、胃腹胀痛。

缬草提取物有镇静功效，能加强大脑皮层的抑制过程，减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛。

实验证实缬草可以用作轻度的镇静剂及帮助睡眠。它是一种调理失眠的草药，除了帮助睡眠外，缬草也具有轻度的镇静功效，可帮助舒缓过度紧张和疲劳，减轻精神及情绪压力，帮助解决睡眠问题，尤其是适合失眠人士使用。

★润肠通便

缬草提取物也可用于胃肠道疼痛及肠易激综合征的。

素食者可以服用吗？

睡眠片里的成分都是素食者可以服用的。

会不会产生依赖性？

这些成分没有依赖性，也不会上瘾。

多久可以有效？

凡事因人而异，睡眠片不是今天吃明天有效的神药。

孕期哺乳期可以服用吗？

不建议孕期和哺乳期服用。