你们有没有这种经历

就是一到晚上就饿

饿的睡不着，必须得整点夜宵垫吧垫吧

不然就睡不踏实

前一段时间，中国版的“深夜食堂”在网上热播，在播出前，讲真我的内心还是有点小期待的，这简直是吃货的福音啊，毕竟在“吃”这个方面，我们天朝上国自信没有输过谁。

（图片来源：网易新闻）

《舌尖上的中国》系列就是最好的佐证，每次看的时候都口水直流，简直分分钟想去拔草。

（图片来源：暴走漫画）

可是该剧刚播出两集，我这一看，我有点坐不住了，大半夜12点，去这种馆子，别的不吃，只点泡面。难道中国的深夜食堂不应该是大排档里，撸串扒虾喝酒、聊人生吹牛x、酒足饭饱回家一躺么？

（图片来源：网络）

我作为一个总吃泡面的人（坏习惯，请勿模仿），看了泡面三姐妹的表现之后，我的内心是感到愧疚的，我觉得啊，我平时对待我的泡面太冷漠、太无情了，对我的泡面直走胃、没走心呐，我并没有做到和每一根泡面产生火花啊，彼此之间毫无情感的交流啊。

（图片来源：爱奇艺截图）

有天晚上和身在美国的同学聊天，说她在美国吃不惯，怀念家乡的味道了，紧接着从重庆鸡公煲唠到了烤肉拌饭，又从kiss mango聊到了好利来。这简直是深夜报复我的节奏。

没错，我饿了

据说，在小仙女的人生准则里有这么一条：过九不食。要是你哪天违背了，就很有可能出现以下的状况（难过得抱住胖胖的自己）。

（图片来源：暴走漫画）

其实啊，同学们出国留学身在异国他乡，本来就那么辛苦了，不随心所欲吃东西，对得起自己吗？而且吃夜宵并没有那么严重的后果，只是你没有选对食物罢了。那么从现在起，你们有救了，晚上嘴馋还怕麻烦，还想拍照不显胖，企图蒙混过关的时候要怎么解决呢？

（图片来源：腾讯）

留学生最需要的贪吃宝典

此刻双手奉上

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首先送你们一句座右铭，颜值问题真的不是光靠瘦就能解决的，所以，该吃吃该喝喝！

接下来直奔主题

（图片来源：视觉中国）

这种小胡萝卜、新鲜黄瓜等在超市就可以买到，可以买两袋在冰箱里备着，非常适合晚上小饿时候充饥，关键这些东西还低卡路里，晚上刷剧的时候还吃薯片你就有点out了，不想嘴闲着，嚼两根甜甜的还嘎嘣脆。

（图片来源：网络）

如果你是典型的东方胃，受不了美国那些高卡路里，高热量的牛肉、汉堡什么的，可以煮一些速冻的小馄饨来吃，开水入锅10分钟，盛出撒点香菜美食即成。如果你偷带了榨菜来，一起吃，那就更是绝配了，保证口齿留香。

建议搭配上一些含维生素c的酸性水果来吃，例如橙子、猕猴桃，草莓等等，养胃又可以消除一天的疲倦，晚上美美地睡一觉。

（图片来源：网络）

如果你嫌黄瓜吃不饱，煮馄饨又太麻烦，懒的动手的话，那么把南瓜、地瓜、土豆，鸡蛋（不要吃蛋黄）放在一个锅里蒸是最简单粗暴的做法。

地瓜和土豆里面含有丰富的淀粉，少量的膳食纤维，并且有很高的营养价值，很有果腹感。很多小伙伴看地瓜圆润的外形，都以为会使人发胖而不敢食用，其实恰恰相反，吃地瓜不仅不会发胖，还能够减肥，健美，防止亚健康。每100克地瓜只有0.2克脂肪，产生热能99千卡。

（图片来源：网络）

安利一个既简单上手，做成之后还卖相十足，极有食欲的懒人版意面。这种青酱在美国超市的调料区随手就可以购买到，只需要下锅煮一把意面，注意不要煮的时间太长，导致面条过软，会极大的影响口感，煮好后拌上青酱就可以享受美好的用餐时刻啦。做成之后还可晒到朋友圈，高逼格又装x，赶紧学起来。

（图片来源：网络）

当然，你也可以选择只用水果来充饥，但记住一定要买好剥的，小柿子、荔枝啊这些的。

追求生活品味的人也可以配一些酸奶，切好了都拌在一个碗里。既可以补充水分，还有利于睡眠。

最后，那些自带干吃不胖体质的神奇生物（拉仇恨），宵夜该怎么吃？

那当然是想怎么吃就怎么吃，吃到尽兴啊！不过你在胡吃海塞的时候，默默吃就好，千万不要发朋友圈，否则，你被别人拉黑的时候可别怪我没有提醒你哟，笔芯~

（图片来源：新浪）

碳烤香肠，再加上高热量的汉堡炸鸡，配一杯加冰可乐，尽情的挥霍吧！

我始终认为，不管胖瘦美丑，每个人都值得拥有更精致的生活，但前提是，你要有一颗热爱生活的心。留学的时候，房子也许是租来的，但生活不是，好的生活，值得仔细推敲。从今天起，做一个认真生活的人吧！

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