澳洲辣妈,3年生俩娃,忙得睡眠不足,体重飙升了20公斤的她!仅10周找回了马甲线!

2017年07月12日 挑战者训练营


妈妈们是否还在为生完孩子如何恢复身材而发愁?

澳大利亚有一个现成的励志故事,一位华人辣妈Sophia 在生完二胎,产后只花了10周时间锻炼,就找回了马甲线……

Sophia自述

3年生俩孩子,体重一度增加40%


和所有妈妈们一样

忙得连睡觉的时间都不够


在谈到自己参加10周挑战的目的时

能看的出来她抑制不住的自豪感


从10周的团队训练中

Sophia获得的不只是健康,更有珍贵的友谊


这位了不起的妈妈

腰围减少8厘米,体脂降低4.5%

对于身材娇小的她来说,非常了不起


在摄影师镜头中

能感觉到她满溢的能量和自信


她也收获了同期“10周挑战”

的好姐妹们,正如她所说

“this is the best thing, I think!'


怀孕生娃=身材尽毁?

Sophia告诉我们,有轻松又科学的方式

可以在10周重拾健康


Sophia怎么做到的?

第二个孩子出生后4个月,Sophia迈出恢复身材的第一步:在老公的鼓励下,参加了挑战者训练营的“10周挑战”。

她和老公商量好,每周两个固定的时间参加训练,每次只有1小时。有的时候,Sophia的老公会带着孩子一起来给妈妈加油打气!

在训练方面,女教练Chloe更加了解女学员的运动习惯,毕竟“女人更懂女人”


教练简介

Chloe Cui (Instagram @chloeytcui)

Fitness Qualifications:

  • Certificate III Gym Instructor

  • Certificate IV Fitness/Personal Trainer

  • Punchfit® Trainer Level 1

作为专业的健身教练,Chole Cui在短短的4年的职业生涯里,获得了多项殊荣。

在2016年,Chloe迎来了职业生涯的巅峰。

Fitness Competition Achievements

(健美比赛中获得的部分奖项):

  • First Place 2016 INBA SA Bikini over 30

  • Third Place 2016 INBA SA Bikini Open

  • Third Place 2016 INBA SA Bikini Novice

  • First Place 2016 ANB SA Female Swimsuit Model over 30

  • Third Place 2016 ANB SA Female Swimsuit Model Novice.

Chloe在生活中是一个开朗活泼的女孩,很容易相处。但是当提到健身的时候,专业是小编唯一能感受到的。

Chole对“女生产后塑型”非常有经验。

Chole强调:健康饮食尤为重要。针对每个人不同的体质,她会帮助每个人“订制”自己的健康食谱。

相信这10周不管是对于参加训练的学员还是Chole本人,都会是一段美好的回忆







在吃的方面,Sophia也很注意,不过不像那些节食者,因为要保持身体的肌肉水准,教练给她订制来一套“订制食谱”,教练还在微信中不断得督促每一位学员完成他们的备餐。

大家在一个小群中互相鼓励,交流心得,比一个人准备要容易得多



订制食谱

手把手教,吃出健康来





Sophia分享心得,激励众多妈妈们

视频全长仅1分40秒




挑战者训练营 - 10周挑战


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你的身体就能得改善60%

而这只占你全部生命
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