这届世界杯有点冷，德国、阿根廷、西班牙……纷纷组团回家，跌宕起伏的比赛刺激着球迷们的心脏，不少球迷甚至因为身体原因出现在了新闻里↓↓↓
还有一些人因为看球太激动，误吞樱桃核、生吞啤酒盖............
一句话来说就是：要么因为情绪太激动而进了医院，要么就是因为熬夜时间太长而进了医院...
为了让大家能更“健康&安全”的去享受接下来的四强争夺战，我们微头条中的各路医师大牛们为大家奉上了独门“健康看球”方法与注意事项。
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整整一个月的世界杯球赛，天天都要熬夜看，很想问一声：你的脖子还好吗？
为大家介绍一种简便易行的按摩方法，可以有效地缓解颈肩疼痛。相信大家平常在家都经常会互相揉揉肩膀，但是具体揉哪里，怎么揉，每个人的做法却不尽相同，也未必正确。实际上我们要揉的穴位叫做肩井。
肩井穴的按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍作休息，再次提捏。
也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍，搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作十次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。这个方法很简单，按摩之后人会感觉很舒服，很放松。
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世界杯来了，对于很多热爱看球的男性朋友来说，这无疑是一场激情澎湃的足球盛宴。所以，很多球迷开始了熬夜看球，日夜颠倒，痛并快乐的生活，但是这样的生活方式会给健康带来很多隐患。
比如，熬夜看球，日夜颠倒，人为硬性地改变作息时间，会给健康带来很多问题。
疲劳久坐等不良习惯也是诱发前列腺炎的重要因素。其中久坐不动引起前列腺反复充血。男性球迷连续看球少则两三个小时，多则七八个小时，如此长时间的久坐不动造成全身，尤其是会引起下体部位血液回流不畅，前列腺高度充血，从而引起居菌体大量繁殖而诱发发炎，并易引发一些功能障碍。
所以，世界杯好看，球迷们也要注意自己的身体健康，警惕各种“世界杯综合症”。
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对于中国球迷来讲，晚上既要熬夜看球，第二天又要拖着疲倦的身体上班，如果长时间处在吵杂环境，身体肯定会吃不消。看球赛需要的就是尽兴， 不叫上几个兄弟姐妹去撸串呐喊助威怎么行呢？如果长时间这样，你就可能在第二天醒来突然发现，你不仅声音嘶哑，而且听不见声音了——突发性耳聋。
突发性耳聋(简称“突聋”）通常是突然出现的听力下降，可以是在几分钟之内发生，也有可能在几小时之内发生。突聋一般有几大症状，最常见的是突然听不到声；其次，有一半甚至一半以上的人会伴随着耳鸣；有的突聋患者最开始不一定是感觉到听力下降，而是感觉到耳鸣、头晕，甚至发展成眩晕，总感觉天旋地转的，没法正常生活。还有一些其他的伴随症状，比如耳朵发闷、发堵，或者半边脑袋麻木等等。
中山大学耳鼻喉科杨海第教授接诊过很多球迷患者，他们说到自己突然生气，发火或者着急、熬夜，第二天醒来就突然听不到声音了。这是因为巨大声响刺激会损伤我们的内耳，引发突发性、爆发性耳聋。
因此，理性看比赛，不卑不亢，就算自己喜欢的球队进了球，举手示意一下就好了嘛。并且长时间处于吵闹的环境也会让自己心情浮躁，内外夹攻，会让自己成为一个暴躁的小迷糊。
球赛虽精彩，身体更重要，绿茵盛宴激情四射，在享受世界杯的同时，还须理性的“健康看球”。
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睡眠对于维持皮肤状态非常重要，每天睡眠低于6小时的人和大于7-8小时的人皮肤状态可是完全不同，缺少睡眠会导致皮肤干燥、暗沉、更多细纹、眼周浮肿、黑眼圈等等。而产生这样的后果只需要缺乏一周的睡眠就可以完全体现，所以世界杯来了，天天熬夜的各位就要注意了。
那么如果熬夜看球皮肤出现问题，应该如何采取急救措施呢？
①遮瑕。没有什么方法可以一天就把皮肤挽救回来，化妆加遮瑕一定是急救的最佳选择，起床画一个精致的妆，遮掉暗沉和黑眼圈，选一个得当的口红色号，你还是那个办公室佳丽。
②使用收敛类爽肤水。熬夜过后皮肤水分丢失往往较为严重，皮肤给人的感觉干枯、松垮，用一点收敛类爽肤水第一补水，第二让自己瞬间看起来精神起来。
③及时增加睡眠。什么急救措施都比不上睡眠本身，不要指望有灵丹妙药可以瞬间改善肤质，不现实。熬夜也不要天天熬，为了身体球赛看看录播也没啥。
④晚上看球的时候不要喝太多的酒，不要吃太多的烤串，不要喝过多的饮料和水，富含维生素c的水果要多吃。
从各方面把看球对自己身体和皮肤的伤害降低到最低。狂欢虽重要，但身体健康还是第一位的。
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每年世界杯，因为时差的关系，大家都会熬夜看球，长期熬夜会使眼睛产生视疲劳，今天给大家介绍一些让眼睛缓解是疲劳的方法。
①补充维生素A：多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。
②补充β-胡萝卜素：β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。
③补充维生素C：维生素C对眼睛也十分有益。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。日常饮食中要多吃西红柿、紫菜、韭菜、羊肉、枸杞子、黄鱼、青椒、花生、大枣、红薯。
④少吃糖果和高糖食品：有文献报道，近视和胰高血糖素、胰岛素、碱性生长因子也有密切关系，故少吃糖果和高糖食品，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。
缓解视疲劳，除了注意用眼卫生、补充维生素外，增加远眺和增加户外活动，对帮助视力恢复也能起到很大作用。
不过，其实说得再多，各位球迷朋友们也要自己多注意才行。如果你身边有喜欢熬夜看球的朋友，把这个转发给他们吧。
