今個星期DJ adele 同 Aldus 兩個討論關於人最不好的習慣，拖延。一個人，正相會浪費 218分鐘。但是，那的時間用了係邊？浪費最多時間就是Facebook，排第二就是Twitter 第三Pinterest 同埋第四 Instagram. 所有呢啲社交網站是最浪費時間。但是我們不是正係看社交網站來拖時。都有其他方法，例如打機特別手機遊戲。食嘢都係其中一個方法我們會用來拖延。浪費時間同拖延做工作的結果是一樣，不開心，解雇，不合格，etc。

有很多不同的東西來分你心同浪費我們的時間，有什麼方法面對這個問題嗎？有方法！ 第一,我們需要知道自己有拖延問題跟住先可以開始返思。第二，開始用方法嚟控制一日的時間。例如寫一個時間表。進量跟進的時間表但是如果無跟寫低個日的時間浪費咗係邊。或者如果我們覺得有太多東西做，分開你們需要做的東西，每日做少少 咁你們就會有多點動力去做。最後如果無法集中精神，試下pomodomo方法。 25分鐘 集中做東西，5分鐘休息. 重複四此跟住休一個鐘頭。希望咁做法會幫我們集中精神。

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