讲真，这个故事给了我希望！

某天早上，在一个公园里，一个人轻松的完成了几个双力臂！周围围观的肌肉男们赞声不绝于耳：他都60岁了！亚洲人！！

这位老者是Wayne Quong！大约在三四年前，他得了肩周炎，这也正是他开始锻炼的时候，他没有因为周围人的劝说而停止锻炼。相反，他用很短的时间力量就达到和超过了那些只有他一般年龄的人！随意感受下

对于运动的人，伤痛都会有很大的打击，而对于他来说，这却成为他挑战的一个起始点！他整个生命也因为运动在60岁重新开始启程！！

他可以很轻松的完成引体向上

也可以完成引体向上击掌

这不足矣表现这位老爷子的牛B的地方！看看下面他的健身成果，手机前的你，也会被冲击！要知道，这位老爷子可不是专业健身的人士

爆发俯卧撑

变式俯卧撑

不仅仅是爆发力和力量，就是灵活性也远超大多数人

老爷子的核心力量惊人，锻炼方式也很主流新潮！

唯一遗憾的是，老爷子比较羞涩，穿着相对保守，并没有暴露他的身材！

只有一张手机自拍照，也是惊艳啊！这是60岁的身材！！！

欧美的健身美体也慕名而来采访老爷子，他们选择了一个秀丽的山巅，彷佛爷只有形式才能感受到力量的魅力！

山清水秀，最美的景色，60岁的老人，应该是什么样的景色呢？

单臂俯卧撑

爆发俯卧撑

这些都不是感动小编的，老爷子几句话说的很透彻

生命的状态是你可以掌控的，这是你能决定的，这就是为什么要锻炼的原因！

他不仅仅锻炼力量，hiit冲刺的训练方法也在他的训练日常里！

他说心肺功能是一个人健康的水平，而肌肉的含量由决定你肌体的运动能力。二者兼顾是他最崇尚的运动方式！

而一个人的跳跃能力也会展现身体的协调和综合水平，这也是他开始逐步进行crossfit相关项目训练的原因，他的跳跃能力相当惊人

已经过了争名夺利的年龄，对世界很多事都看的很开。

最求一种最健康的生活状态，反而是最幸福的事情！

60岁，对他来说是崭新的开始。在过去从来没有经历过的健康水准，现在都在经历，他说，任何人成长生活的过程都会有各种阻力！而阻力正是你成长的关键，当你推动阻力，阻力就不能阻碍你的发展。一个人的精神是可以驱动所有的障碍让路的！

老人对所有健身的年轻人有个建议：如果你有兴趣驱动你去健身，那就快点动起来，让运动成为你生活的一部分。不管是你想要胸肌，腹肌，或者改变自己的状态为了某个姑娘，不要犹豫，开始你的运动！

不要侧重于某一个方面的，如果你喜欢腹肌，哪么其他的部位也要锻炼，只有腹肌强悍的人，身体会失去协调。只有综合发展你的身体，你才会知道健康强壮对你多重要！

他说，你对待健身就要有一个紧迫的心。

任何成功的事情都是这样，你足够的重视它，它才会给你回报！

跑向健身房，就像这样！

这个60岁的老人不仅仅给我们看到生命的更多希望，他更像是一针兴奋剂，推动我们有足够的能量开始新的生活！

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