🔴藏在你身边的天然降脂降压药,40岁以后要多吃!

2016年12月10日 旅美华裔信息直通车


高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰,而且还会导致多种血管病,对于血脂和血压问题,有病治病,无病养生,专家指出,在日常生活中,有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”,能够帮助降脂降压,达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦~



1

香菇

降脂降压






怎么吃?

香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。




2

番薯

预防动脉粥样硬化




医生称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。


怎么吃?

大米白面含有的必需氨基酸含量比较高,而红薯却有它们比较稀缺的赖氨酸成分,所以红薯、大米和面粉搭配一起吃,更加营养!




3

黄瓜

清热解渴利尿






怎么吃?

黄瓜是大家夏天常吃的食物,凉拌的更是最爱哦~




4

茄子

提高微血管弹性




茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性,医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。


怎么吃?

夏季吃点蒸茄子,凉拌茄子都很合适。



5

山楂

促进胆固醇排泄






怎么吃?

用干山楂泡水当茶饮,坚持每天饮用,能达到降血脂、软化血管的作用。



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