话说，

相信不少人都有着这样的“怪癖”，每天都欲罢不能的...

咬手，咬指甲，撕倒刺，咬嘴唇撕嘴皮以及控制不住的去揭刚刚长硬的结痂。

这些旁人光看看都觉得疼的行为，他们却乐此不疲，日复一日。

然而，

他们可能不知道，这种怪癖还真有可能是病，甚至还有学名，即：

强迫性皮肤剥离症，或者也被称作强迫性皮肤搔抓症（Dermatillomania）。

最近，一位来自英国的妹子就讲述了自己和这种病屡战屡败的痛苦经历…

妹子名叫 Gladwell，她表示大概从她记事起就染上了咬指甲恶习。

她第一次发现这种别样的快感，是因为小时候不小心把指甲弄劈了。

懵懵懂懂的妹子就顺着断裂处一点点把指甲咬了下来，虽然有点疼，但妹子却就此一发不可收拾的爱上了这一瞬间的“快感”。-。-

刚开始，妹子也只是咬咬指甲，可由于经常出现用力过猛导致指甲旁的皮肤也被连拽了下来的情况，

她的手指头总是布满了小伤口...

同时，她惊讶的发现，不仅咬指甲很爽，撕那些伤口刚刚长出来的结痂也很有感觉诶！

就这样，妹子陷入了死循环…

咬破，等待结痂，继续咬继续撕…

“我也不知道是咋的了，我好像就不想看到我的手痊愈。” Gladwell说道。

然而，

随着妹子渐渐长大，她也意识到了老这样把手咬的稀烂，实在是很不美观，

她几乎不敢在朋友们面前伸出自己的手。

同时，虽然撕咬的很爽，但也真的很疼啊！

于是，她开始用尽全力克制自己。

可这从小就养成的习惯哪有那么容易说戒就戒，

妹子眼看着靠意志力解决不了问题，她只好上网查资料。

她惊讶的发现这种不良习惯原来还真是一种病，是一种名为“强迫性皮肤剥离症”的病。

妹子在维基上看到，这种病与强迫症紧密相连，

患上这种病的人，会反复撕咬他们的皮肤，直到损坏，弄的自己伤痕累累还很有快感。

在NHS的官网上，妹子又了解到，这种病的病因尚不明确，

它可能与各种心理健康上的问题息息相关，包括强迫症、压力以及焦虑等等。

紧接着，妹子就开始按照各种资料里提到的方法，开始帮助自己戒“瘾”。

不过，说是有很多资料，其实这些资料大抵提到的都是同样两种方法，

这第一种方法就是给自己找个替代物，让自己的手闲不下来，久而久之也就忘了要去撕咬这事了，同时还能起到舒缓压力的作用。

比如说手里时刻捏个小橡皮球或者皮筋啥的…

刚开始，这个方法确实挺管用，尽管有些别扭，但妹子还是成功的克制了好一段时间没去撕咬。

渐渐地，她的皮肤恢复了光滑，不再有伤口，不再流血，也不再疼痛了…

那时，妹子简直为自己的成果开心不已…

然而，

有一天，当妹子看着镜子里的自己，她恍然大悟：

“那时候我真的不咬手了，可我也完完全全没成功，因为我又开始咬嘴唇撕嘴皮了…”

原来，戒咬手的日子里由于妹子每天都在极力的控制自己，弄的精神很紧张，

她又不知不觉把注意力转移到了自己的嘴唇上：

“嘴唇的伤口愈合的比手指要快，这意味着我会咬的更频繁了。”

这第一战，妹子算是败了…

眼见着自己的嘴每天都伤痕累累，妹子非常沮丧。

因为不像手，嘴巴可是长在脸上啊，人们的第一反应就是看脸，藏都没法藏…

这个时候，妹子决定祭出第二个治疗方法：

这种方法主通俗来讲，其实是一种自我的惩罚。

比如爱咬手的人，可以在指甲上涂点芥末啊风油精之类的，或者贴上创口贴、戴手套。

不过既然妹子已经不咬手了，在嘴上涂这些也不太现实。

于是，她决定通过亲朋好友对自己的刺激来控制自己：

“我跟家人还有朋友们说，只要发现我的嘴又咬破了，就尽量说最恶毒的话来刺激我。”

在亲友的各种“怒怼”下，妹子确实也成功克制了自己一段时间，

她可以大大方方的涂各种美美的口红，不用再担心伤口…

然而…

让妹子崩溃的是，她发现她虽然是不咬嘴唇了，但她的老毛病却又犯了，

她又开始咬！手！了！-。-

这第二战，妹子再次败了…

这仅有的两个方法都没能帮妹子治好她的强迫性皮肤剥离症，也是让她非常的无奈…

“我已经抗争了这么多年，啥方法都试了，但每次它都几乎在我完全没意识到的情况下故态复萌。”

“这好像是一个无休止的恶性循环，弄得我每天都神经紧绷。”

“我总是面对着各种尴尬，我去了医院，医生也没啥办法，我真的很想彻底治好这种恶习。”

好吧…

尽管妹子现在很绝望，但她表示她会继续寻找帮助，摆脱这要命的恶习。

不过，妹子的屡战屡败的经历也并不是独一份，

在reddit上也曾有过不少关于“如何治好强迫性皮肤剥离症”的话题，

从网友们的回答来看，他们也似乎并没有找到啥有效的办法：

“被我反复咬的手指每当弄湿了以后看起来都特别恶心。”

“我也是，我甚至都没意识到这是一种病。小时候，我妈会在我的手指上涂上一些难闻的东西来控制我，可我好像竟然渐渐可以容忍这种药物的味道了。对此我们能不能想出点啥办法呀。”

“这也是我的烦恼诶，以前我是习惯咬我的皮肤，后来我打起精神克服了自己。可不咬了之后我有开始用手去撕了，我真的很想戒掉这个毛病。有时候我以为我已经做到了，可没过几天我有开始了。”

“我也会这样，最糟糕的时候我会咬的每根手指都不得不贴上创口贴。后来我发现如果保持做美甲还挺有帮助的。不过我现在仍然会在内心忍不住想去咬。”

“我去，原来我不是一个人！每当我紧张的时候我总会这么做，这真的很糟糕，我拇指上的皮肤就没有正常过！”

这么看来，有这种无奈的人还真不少，

那么，除了妹子试过的那两种办法，就真的没啥别的“灵丹妙药”了吗？

心理学家认为，爱咬手指等等这些不良嗜好，其实是一些人排解压力和焦虑感的方式，

它往往与情绪紧张、抑郁、沮丧、自卑感、敌对感等情绪有关。

但这也是一种不健康的排压方式，尤其是一些严重到构成强迫症的人，

他们会因为过多的啃咬造成严重的伤口，极易感染，

同时细菌也会从手指上传播到口腔中，让人感染其它疾病。

同时，当这些撕咬行为成强迫症后，会加重患者的焦虑感。

他们看到自己无法摆脱这种恶习，但又不能无视那些伤口，因此心理越来越矛盾。

至于治疗的方法，其实常规的就是前面提到的妹子所尝试的那两种方法，

它们统称为“习惯扭转疗法”。

第一种，寻找替代物，转移注意力，从而渐渐消磨习惯性行为（比如捏小球，弹皮筋，做手指操等）。

第二种，用负面刺激强制戒除（让习惯性行为与不好的情绪感受联系在一起，从而产生心理上的抗拒，比如挨骂）。

至于能有多大的疗效，看了这么多，大家也应该了解这是因人而异了吧….

总之，

这绝对是一种不良嗜好，但能否根治，

就看大家的定力了…-。-

ref http://metro.co.uk/2017/07/27/what-its-like-to-live-with-compulsive-skin-picking-disorder-6807721/   https://www.reddit.com/r/WTF/comments/19312p/dermatillomania_i_do_this_without_even_realizing/

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红枣大福鹤：我的手就是一紧张或者一生气就控制不住自己太烦了。希望小朋友们别养成咬手的坏习惯

二狂_一只现充狗：我也有这毛病…努力改了很久了…现在指甲终于长出来了我特别开心！我也没什么好办法，就是涂指甲油，越好看的指甲油涂上我越不舍得啃！不过确实会有啃嘴的习惯，我也有努力。我感觉做到了给自己点奖励这种挺有效的

阳光未必暖人心2：停不下来，自我感觉很爽呀

_多事之秋未至：到现在做卷子还是会习惯性咬手的我 好像不咬就做不出题了……

许嵩先森的太太：原来真的不止我一个人喜欢咬指甲....手真的真的巨丑...可是控制不住啊 一发呆手就进嘴了

Royo_W：喜欢抠痘痘上的结痂

戴维酱：咬一下给一大耳刮子 不出一个月就给你治好了

我愿做一枚白昼的月亮：我23了 手指甲咬的没办法涂指甲油  甲质也特别软  动不动就断 不断我也喜欢咬  想了很多方法  每次看到别人细长的指甲我都很羡慕 下决心不咬了 可是一工作一思考我就忘了  我现在也不知道怎么办

弥九妹儿转圈圈：原来咬手指撕倒刺也有组织终于找到组织了！我的手指就一直这样，控制不住自己去咬它撕他的欲望。也谈不上什么大毛病吧，但是就是看别的小姑娘伸手手指都是光滑的，指甲也是很漂亮的，我的就跟狗啃的一样（也确实是狗啃的）想要做漂亮的美甲也不行，挺烦的，但是就是止不住

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