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《精准拉伸》

人们都说

“夏天有三宝”

空调、WiFi和西瓜

这三样可是做为肥宅的必备装备之一

当然减肥的我们这样做可是不对的

不乘着夏天好好减肥

岂不是浪费一年当中个最美好的时光么

回归正题

今天的小编可是来传播满满的正能量哒

如果现在的你

心宽体胖喜欢宅家

任何运动都叫苦连连

沙拉鸡胸让你反胃作呕

那么

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或许你也可以学着下面这兄弟一样

“奇葩减脂”

今天小编在浏览“不存在的网站”时

发现一则不久之前“励志故事”

故事用一句话概括是

“连吃100天冰淇淋，成功减肥30斤”

是的，你没看出错！

连续100天每天都吃冰淇淋

这位达人叫做

“AnthonyHoward-Crow”

今年32岁，资深视频博主

减肥中的他始终坚信一个道理

“摄入量<消耗量=成功减肥”

没错，减肥的确是这个道理！

每天消耗量大于摄入量就能够瘦身

没毛病！

但是由于他对于水煮、沙拉类的食物

感到食之无味，作呕反胃

作罢的他不甘放弃

于是探寻百十款美食

终于让他发现一个既能吃的开心又能减肥的美味

“冰淇淋”

怀着对于成功瘦身的憧憬

Anthony在“不存在的网站”上开设了一个视频专栏

“腹肌与冰淇淋”

Abs&IceCream

决定用自己的一言一行来证明

只要合理控制卡路里摄入就能成功减肥是真的

他开始了30天的冰淇淋减肥套餐

在这段时间里，他每天只吃冰淇淋

从中摄入每日所需的50%卡路里量

如果你认为Anthony变肥变胖

那就真的大错特错了

万万没想到的是

Anthony平均每周瘦了1.8斤

为成功感到无比兴奋的Anthony

心中还是放不下嘴边的美味

“冰淇淋”

还是无比坚信自己理念的Anthony决定

玩就要玩大的

不如来个100天冰淇淋邪教减肥套餐好了！！

就这样，今年1月份

开始实施这个更为“奇葩”的减肥计划

100天里只吃冰淇淋

辅助喝点蛋白粉和酒精饮料。

冰淇淋是卡路里摄入的核心

蛋白质可以给补充体能

但是酒精饮料是个什么鬼？！

对此Anthony是这样解释的

在减肥圈里有这样一个传说

“喝酒就没办法减肥”

可Anthony觉得这种说法很不靠谱

为了证明这就只是个虚假的传说

就决定在减肥食谱里加点酒精饮料

Anthony就是这么任性

在这100天里

严格控制自己每日的卡路里摄入量

从冰淇淋里摄取2000卡路里

再从蛋白粉或酒精饮料里摄取500卡路里

100天结束后，他减掉了整整30斤！！

尽管这个减肥计划很不健康

然而他的体检报告显示他比之前身体更好了

血脂情况有所改善，甘油三酯水平也显著下降

所以，正在减肥的你看上去是不是很爽？

吃着冰淇淋就能轻松的把肥肉给甩掉

是不是心里美滋滋的呢？

当然，凡事都有两面性！

别以为Anthony成功减肥就会开心快乐！

Anthony就曾经表示过100天冰淇淋减肥

是他这辈子尝试过最痛苦的节食方法

开始不到2周就对周围一切事物失去兴趣

变得易怒，随时都感觉身体被掏空的累

他以前每天能在自己的专栏上工作4到7小时

减肥期间他每天工作几分钟他就累得不行

最后一个月里

他甚至都没力气也没有热情去健身房了

可能你会说，没关系，

反正也只是这100天不爽

过了之后就可以各种苗条纤瘦了

还是美滋滋~

事实可能没有那么美好

Anthony表示失去的这30斤肉里

很多都是肌肉，而不是讨厌的脂肪

所以我们看到他的减肥前后对比图

视觉冲击也不是那么地强烈

这是因为他的日常饮食水平跟不上

没有摄入足够蛋白质

最后一个月甚至直接弃了健身

所以这个冰淇淋“奇葩减肥法”

还请各位小伙伴们进而远之

再来看个类似的饮食减肥法：美国有一位男子，用3个月的时间，每天一日三餐都吃麦当劳来减肥。

同样，他也严格控制了热量的摄取，把每天摄入的热量都控制在2000千卡内。但不同的是，他有着丰富的搭配，并且在营养需求上符合了美国FDA膳食计划。

他的一日三餐大概是这样的：

所以，John每天都有着非常积极的状态去操场上锻炼45分钟。

直到最后3个月结束，他成功减肥了37磅（约33斤），胆固醇指数随着体重改变而下降了，从249降到170，腰围瘦了53厘米，臀围瘦了10厘米，更重要的是健身面貌和体型，都会之前的要好。

最后，给大家做个总结：

1、极端的饮食减肥法，虽然也能让你取得不错的减重效果，但从健康角度出发，它是不可取的，瘦是瘦了，身体却变得越来越糟糕了。

2、减肥没有绝对不能吃的东西，但是一定要控制好量，并且保证营养的充足性。因为只有这样才能让你身体上的机能始终保持正常的运转，让你瘦得健康、有型。

3、吃得好，动也不能忘。光靠饮食控制来减肥，毕竟存在很大的局限性，或许一开始效果不错，但往往到了后期就没什么作用，除非你吃得更少，但这样显然是有损健康的。