冬至将近，天气越来越冷，路上见到的少女们还是露着脚腕，穿着好看薄外套活力十足。小编我紧了紧围巾，搓着冰凉的双手瑟瑟发抖...

90后们都开始养生了，我们哪还能放任手脚冰凉！一回来，我就立刻为小仙女们搜集了芳疗师对抗手脚冰凉的案例~~

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解析

体内的循环障碍导致其手脚长期冰凉，这可能是一个小烦恼。但它表示存在较大的健康问题，甚至可能导致身体的重要组织缺乏营养和氧分，所以一定不要忽视哦~

循环障碍可能是由疾病引起的，它也可能由血管压缩引起。然而，长时间坐着的生活方式，使身体缺少锻炼（锻炼能使心脏更快更有效地工作），同时使将血液压回心脏的骨骼肌的收缩力不足，这些可能是更常见的原因。

循环不良经常使人感觉寒冷、手脚冰凉，并引发使手指、脚趾红肿发痒的冻疮等问题。

这可能意味着由于身体组织接收不到充足的氧气而减缓修复的速度，最严重的情况就是使糖尿病或瘫痪产生严重的并发症，当然，多数手脚冰凉并没有这么可怕。

对于缺乏锻炼的小仙女，需要的是进行规律的按摩和使用水疗法及精油，尽可能地改善血液循环。

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精油建议

芳疗师建议用些具有皮肤发红剂作用的精油，如姜、黑胡椒、迷迭香精油。

此类精油是温热性精油，可以使那些手脚冰凉的人感到舒服，它们产生的适当的刺激促进了相应区域的血液流动，改善了微循环。

研究表明，将蓝胶尤加利精油和薄荷醇（大量存在于胡椒薄荷精油中）的混合液涂抹在前臂的皮肤上，产生了“明显加快血液流动、提升皮肤及肌肉温度”的效果。

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使用方法

使用精油进行全身按摩可促进血液循环。使用精油进行热水浴也是有益的。

然而，具有皮肤发红剂作用的温热性精油在温度升高时对皮肤的剌激作用会加强，因此进行热水浴时要少用几滴精油。

身体组织健康状况不好的严重循环障碍患者（如糖尿病患者）禁忌进行高温热水浴治疗。

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芳疗案例

T夫人是一位近40岁的新婚女士，她因为紧张和疲劳来求助于按摩。她开了一家私人精神治疗诊所，每周为15-16名患者进行诊疗。

她抱怨说，虽然穿了好几件衣服、厚袜子和鞋，但她依然感觉冷。她和她丈夫吃的是平衡饮食，还服用维生素，生活规律。

她咨询了保健医生，经检査发现发冷和疲劳的症状不是由疾病引起的，所有的检查指标都正常。

芳疗师用芳香疗法来改善她的疲劳和寒冷感，同时建议她开始进行适当的体育锻炼来促进血液循环。

芳疗师用下面的配方在无香霜中配成3%的浓度进行全身按摩，着重按摩手和脚。并将同样配方的精油让她带回家中洗浴时用。

甜马郁兰，8滴：放松，提神

月桂， 10滴：发红剂，提神

黑胡椒，10滴：发红剂，暖身

迷迭香，7滴：发红剂，提神

在2周5个按摩疗程之后，T夫人感觉身体暖多了。她每周继续用精油洗2-3次澡。持续的身体锻炼使她感到温暖并富有力量。

芳疗知识：Ingrid Martin

译文：赵卫平、徐健

编辑：英国香缇

Absolute Aromas

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