滑雪标准站姿

1、首先双脚与髋同宽，保证双脚四平八稳落在地上；

2、膝盖微曲，让小腿自然贴落在雪鞋前的鞋舌上；

3、大腿自然放松；髋部微微向前弯曲，并保证脊椎和腰背直立起来；

4、头和颈椎都要抬起来，向前看；

5、双手向两边微微打开，就像环抱一颗大树的样子；

6、身体微微放松，调整膝关节和髋关节，让整个身体的重心到达双脚脚心。

行走技巧

1、在较平的地方可以直行，而较陡的地方则要像螃蟹一样横行；

2、减速时，脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，这样做是为了确保重心前倾；

3、转弯时，身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

滑雪标准站姿

1、尽量不要挣扎，迅速屈膝降低重心。

2、臀部应该坐向身体的侧后方摔倒。

3、双手护头，不要用手去支撑身体，以免造成手腕受伤。

4、双脚微抬，防止雪板使自己发生旋转或者撞到别人。

5、让自己的身体最大面积的去接触雪面，接触面大伤害就会减少。

6、切记不要挣扎、应该任其滑动，绝对禁止翻滚。

站起的正确打开方式

这对初学者来说也是一个问题，在山坡上摔倒后，要站想起来也很重要，如果忽视了很容易造成二次摔倒。

1、首先要弄清自己的头朝什么方向。

2、移动身体使头朝山上，雪板朝山下方向，形成侧卧状态。

3、将上半身保持直立形成侧坐状态。

4、收雪板时，使雪板横对山下并尽量使雪板靠近臀部，把靠近山上一侧的雪板扣入雪面。

5、最后，用手或雪杖支撑站起来。

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