介个【僧侣式减肥法】1月至少能减10斤以上~！效果超级无敌给力，试过你就知道！！　　小幼幼之所以选择介个方法，重点是绝不依赖减肥药@运动，所以比较容易坚持，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体质哦~~！！

　　这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦！！！

　原理是因为我们的身体每天大约5~6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

　所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。

　切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。

　当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。

早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有成效！！

虽说这种方法不是一般人能够承受的，但素如果你能够坚持过半年，再想胖都难~~！

【健康减肥就要记住这些：】

　1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）

2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

3、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）

4、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）

　5、减肥药最好是别用，有副作用的。

　减肥是需要一个过程的，不要操之过急~~我们的口号是：生命不息，减肥不止！