世界卫生组织的一项全球性调查表明,真正健康的人只占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人则处于亚健康状态。亚健康可以体现在很多方面，以不同的状态，其中最主要的症状无一离不开长期疲劳。

20世纪80年代中期，医学界提出了“慢性疲劳综合症”这一概念，指出疲劳也是一种病。因为疲劳带来的负面影响包括；

• 睡眠失调（失眠或嗜睡）
• 由于免疫力下降而感染复发
• 肌肉不明原因无力或酸痛
• 淋巴腺肿大
• 关节疼痛
• 健忘、注意力不集中、抑郁
• 反复性喉咙痛及头痛

• 低热

这些临床症状易发于30-50岁人群，源于生活节奏加快及休息不足等各方因素。许多人虽能继续工作，但工作能力和效率明显下降，疲劳症状并不能因为休息而缓解。

那么，防疲劳吃什么好呢？之前给大家讲过蜂胶、蜂皇乳具有很好的抗衰老、防疲劳作用，今天另推荐给大家一种抗衰老防疲劳好方法 -- 螺旋藻食疗。

澳洲绿芙有机素食螺旋藻1200毫克

- 补充植物蛋白质、天然碘等上百种营养素，提振活力。

- 阻挡辐射，预防甲状腺肿大。

- 增加人体饱足感，助减重。

螺旋藻中维生素C可促进血液中的免疫球蛋白合成，藻蓝蛋白可以提高淋巴细胞的活性，即他们都提高了机体对疾病的体抗力。

螺旋藻中的维生素C具有抗氧化能力，防止脂类自动氧化，可预防体内脂质沉积和过氧化脂质的产生，降低血液粘度，防止动脉硬化；维生素E还能减轻性腺萎缩、记忆力减退等现象。

科学实验发现，螺旋藻中β-胡萝卜素之抗氧化能力比起VE有过之而无不及，它通过抑制“自由基”的破坏作用，保护心脏细胞，从而预防心肌梗塞。

螺旋藻中丰富的γ-亚麻酸(GLA) 是一系列前列腺素的前体物，前列腺素分泌不足，会导致种种疾病的产生，男性老年人中前列腺炎发病率较高，常服螺旋藻有助患者的健康。GLA的降脂效果对防止老年人易患心血管病也具有积极意义。

微量元素与衰老具有密切的联系。人到中年，肝中Zn,Cu，肾脏中的Fe,Mn,Cu,Mo和Cd含紧逐渐下降，头发中 Co,Sr,Mn,Ca和Fe等也随年龄增长而减少。

螺旋藻中含有不少微量元素，多以有机盐形式存在，体内易被吸收利用，补充机体内不足，这点对中老年人尤为重要，它们能促进体内蛋白质和细胞新陈代谢。

人体内酸碱平衡的自我调节能力，随着年纪的增高而遭削弱，食物中的肉类偏多，蔬菜偏少，会使体液偏酸，为了防止体内酸碱失衡，除注意增加进食蔬菜外，经常服食天然绿色碱性超级食物螺旋藻，是一种有效的补充手段。