中暑了怎么恢复的快 这些防暑知识不可少

2017年08月04日 新西兰环球阳光健身俱乐部


中暑了怎么恢复的快

1将患者转移到清凉处

当发生中暑的时候,首先要把中暑的患者挪到阴凉的地方,不要让其继续在阳光下曝晒,选择一处通风的地方,并且解开患者衣服的扣子,让患者双脚抬高,增加脑部的血液供应。

2给患者降温

用冷毛巾捂住患者额头,有条件的情况下,还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者电风扇吹风,以加速散热。当要注意适度,以免造成患者感冒。 意:不要快速地给患者降温,当患者体温降至38摄氏度以下的时候,就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。


3等患者清醒后补充水分

若此时患者还尚有意识,那么,就应该为患者补充含盐分的水或者小苏打水等等清凉饮料,但是需要注意的是,此时不能够大量的补充水分,以免造成患者腹痛、呕吐的等症状,还有不能够饮用咖啡和酒精类饮料。

4喝盐水

由于大量出汗导致电解质紊乱而发生的中暑状况,可以给病人喝适量盐水,以补充身体流失的电解质,帮助身体电解质恢复平衡。另外中暑痉挛,也是因为身体盐分流失导致的,喝盐水也有很好的缓解作用。



5服用药物

在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的,所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外,我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。

一般情况下,如果出现了中暑的情况,我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油,也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水,效果都非常的不错。

1、及时补水,补充糖分效果更好

在高温的室内或者是车子里,哪怕没有运动,也会大量的流汗,并且体温会上升,体内会流失大量的水分,引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好。

2、多喝汤

人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。


3、使用隔热窗帘

隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术,能够起到反射光线和热力的效果,从而降低室内的温度。而且,隔热窗帘是不透视的,外面是无法看到屋内情况的,有利于隔离热力和调节光线,提高冷房或暖房的效果,为节能环保出一份力。

4、居室通风

中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。

5、多吃蔬菜水果

提供充足的维生素,尤其是维生素C需要量比标准高一倍,同时也应补充B族维生素。新鲜蔬菜及夏熟水果中,西红柿、桃等维C含量极为丰富。

B族维生素在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多。由于中暑病人血钾浓度下降,故高温作业者要注意补钾。可食用含钾高的水果和蔬菜,如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等。

如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、红枣

6、饮温茶

温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消。而喝冷饮的人,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有效。



7、抗暑也要除湿

夏季出汗后,如果没有马上擦干,汗液会停留在体表造成阻塞,阻碍新的汗水从皮肤里排出,令人感觉更热。因此,夏天不但要防暑,还要注重去湿,及时清洗体表汗液,不要吃过量冰凉食物,否则会影响肠胃的正常运作,让体内的湿气排不出去。

总结:夏季高温,中暑的现象会频频发生,一旦发现中暑的情况,一定要记得上述文章内容中的办法来治疗,千万不要盲目治疗。在您没有中暑的情况下,记得要做好防晒,并且注意补充体内水分,防止发生中暑,对身体造成伤害。

             图片及文字均来自网络

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