流感并不可怕,错误的预防和治疗措施更糟糕!你知道这些预防流感误区吗?

2017年08月04日 悉尼妈妈网



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流感大爆发?请冷静对待


最近大家都知道悉尼流感大爆发,见面第一句话就是:“小心点,别感冒了!” 或者是 “我感冒了,离我远点啊!”,我们也听说好多朋友一家人都生病了,看来流感真的来了!



因为一些数据和新闻听起来是挺恐怖的,确诊的流感病例为8000多例,死亡30多例等。


根据官方的全国流感报告来看,今年流感病例数量确实略高,不过还不是历史最糟糕的情况,大家也不必要惊慌失措,冷静对待流感病情,做好预防措施最重要。


今天我们也给大家介绍一些预防流感的误区,以及如何预防流感的知识。

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你需要知道的预防流感误区


误区一:

有人说,“不用担心,给宝宝和大家提前接上流感疫苗,不就可以防止得流感了吗?”,可是这并不完全有效。


“流感疫苗并不能让宝宝对感冒完全免疫”,这句话可能听起来有点绕口,但绝对是有科学依据的。即使宝宝接种了疫苗,也不能百分百的不得流感。原因有两点:

 

一、据科学研究,流感病毒有不同的种类,而我们所接种的疫苗并不能抵抗所有的病毒。所以,你懂的,接种流感疫苗就存在一个问题——接种疫苗和流感不匹配,即如果宝宝接种了A疫苗,结果不小心感染了B流感病毒,这时候,A疫苗即使已经在宝宝的身体里,也无法消灭掉B,只能无赖的感叹“臣妾做不到呀”!

 

二、疫苗在身体里的有效期是有限的,预防流感的时间不会太长。接种疫苗就像是买彩票一样,如果你太早接种疫苗,就有可能在你最需要的时候不奏效,因为太迟了,你可能会在不受保护的情况下感染流感,或者忘记在流感季节来临之前接种流感疫苗。


不过一般来说,如果你接种了疫苗,患流感的风险大概会减少40% - 50%,虽然这看起来有点低,但减少一半的感染风险还是值得的,但是一定记得要提前接种和预防。


误区二:

多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是大蒜,补充维生素C对提高抵抗流感和感冒的免疫力有很大的作用。这是真的吗?


首先我们要承认,多吃水果和蔬菜一定是有好处的,但是对预防感冒就是another story了。根据澳大利亚国立大学的罗伯特·道格拉斯和赫尔辛基大学的哈里·赫米拉对以前的55项研究进行了综合分析后发现,一个人即使每天补充2克维生素C—比医生建议的剂量超出33倍,该感冒还是会感冒!


另外,值得我们注意的是,猪肝不能与维生素C同吃,因为维生素C遇到微量金属离子易被氧化破坏,特别是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰富的食物,每100克猪肝含铜约2.6毫克。如果与维生素C同时食用,猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。同样,羊肝、牛肝也不能与维生素C同食。


误区三:

房间蒸醋预防感冒。时至今日,还有很多人认为,紧闭门窗,把醋倒入砂锅等容器内煮沸,可以起到消毒杀菌的作用。这是真的吗?


其实还没有任何科学证据证明,食醋熏蒸对细菌、病毒有可靠的杀灭效果。反而如果在封闭空间长时间熏醋,使得空气中醋的浓度过高,不但会引起呼吸困难和恶心等症状,还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害!

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预防流感的几个妙招


果妈请教了自己的GP,咨询她关于在澳洲如何有效预防流感的方法,除了一些常规的方法,比如勤洗手,少去公众场合等,她也给我介绍了几个我之前没有注意到的方式,接下来给大家分享这几个很有效也很自然的方式:

1.保持良好睡眠



我们有句老话叫“吃好喝好睡好身体倍儿好”,良好的睡眠对健康的皮肤、免疫力和整体健康至关重要。因为它是身体自我治愈和自我恢复的时间,所以你醒来后就会恢复活力。就像吃好和经常锻炼一样重要,我们不能低估了它的重要性。


2.注意饮食



GP还告诉我说,有时候流感可能与你的消化系统有关,而不是天气。这听起来有点不可思议对吗?


可真实情况是:“肠道内有1亿个神经细胞,负责生产人体90%的血清素,不仅影响你的身体循环,还影响你的情绪呢。”,所以照顾好你和家人的肠胃非常重要哦!

 

GP建议避免复杂的碳水化合物,如小麦通心粉、白面包等,这会减缓消化系统的速度,给孩子多吃一些易消化的食物,减轻肠道负担。


3.保持通风


当天气变冷的时候,想要关上门打开暖气是很自然的,但这并不一定是最明智的举动。通风是一个健康家庭的关键,尤其是在冬天


如果空气无法逸出,过敏源和霉菌就会增加,也可能会让病毒和细菌加快繁殖,这就是为什么新鲜空气必不可少的原因。


4. 冷热对比

这个方法可能听起来有点奇怪,GP告诉我她认为冷热对比疗法是提高免疫力的关键。

 

我赶紧上网搜了一下,发现热和冷疗法被称为对比疗法,这是北欧人几个世纪以来一直在做的事情。通过“有效的能量改变”让你的身体从热到冷的想法会对整个系统产生影响,并立即增强你的免疫系统。


这也许可以解释咱们老人们常说的一句话:春要暖,秋要寒,意思是春天慢慢减衣服,秋天慢慢加衣服,让你的身体自己去适应外面的温度变化。


5. Fascia伸展



锻炼身体能够增强免疫力,你可能会说地球人都知道。但今天也给大家介绍一个特别拉伸的方法,来增强抵抗力。

 

这最初是运动员的领域,Fascia伸展疗法正在越来越流行。男神大卫•贝克汉姆的前私人教练和fascia伸展专家Tegan Haining说,拉伸有助于保持身体的灵活性,是瑜伽的替代品。


好处包括有助于改善全身的血液流动、促进高质量的睡眠、减少疼痛、增加血液循环,提高免疫力等等。搜索Fascia exercises,你可以看到更多相关信息。

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什么!宝宝已经感冒?

恢复期你需要避免的误区


虽然接了流感疫苗,虽然做了很多保护措施,可宝宝还是感冒了怎么办?毕竟流感和感冒这玩意太强大了。宝宝感冒了不着急,如何避免以下误区,错误用药和治疗方式才是我们要注意的(真的,以前没注意到,说不定我们自己也这样干过)

 

1 .抗生素

抗生素是治疗细菌感染的现代奇迹。然而,流感病毒不是细菌,所以抗生素不会帮助你的孩子变得更好,甚至会变得更糟。我知道国内抗生素滥用情况有点严重,好在澳洲已经没法自由获得抗生素类药物,一定需要医生来给开药方。


2. 感冒药

大多数感冒药都不适合六岁以下的儿童,包括解充血药和鼻腔喷雾剂,有很多特殊成分,它们会引起严重的副作用。如果你的孩子年龄超过6岁,在给他们服用感冒药之前,一定先和你的药剂师或医生谈谈。


3. 止咳药

虽然听起来很不舒服,但咳嗽有一个重要的目的:它可以清除你孩子的呼吸道粘液,阻止他们再次感染,而不是止咳药。


4.  Aspirin

给孩子服用 Aspirin是危险的。它可能会导致一种严重的疾病,叫做雷氏综合症,损害肝脏和大脑。


5. 蒸汽

从一碗热水中吸入蒸汽是一种传统的感冒疗法,但专家们不再向孩子们推荐这种方法,因为它太容易烧伤或烫伤宝宝了,有的甚至造成严重受伤。据统计因此每年导致2000多名儿童住院。


相反,使用加湿器(每天更换水),或者坐在潮湿的浴室里(在监管之下),使用盐水鼻腔喷雾或从药剂师滴下,好好休息,喝大量的水和稀释的果汁,已经被证明是治疗感冒或流感的最佳治疗方法。

 

宝妈们在照顾患流感或感冒的宝宝时应该注意以下几点

充分休息,避免到公共场所,

减少交叉感染机会;

宝宝居室应阳光充足,

经常通风换气,

保持空气新鲜;

让宝宝多饮白开水,

促进体内毒素的排出,

并多吃清淡、易消化、

有营养的半流质或流质饮食。


流感并不可怕

冷静对待,别被误导

科学预防流感有妙招

愿大家都远离流感不生病吧!


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