防晒霜不仅降低皮肤癌和晒伤的危险，它也减少日晒带来的皮肤老化。

防晒霜由两个主要部分组成：有效成分和乳剂。

有效成分起到防晒作用。有效成分分两个类别：紫外线吸收剂和紫外线反射器。

紫外线吸收剂吸收紫外线并将其转化为非常低热量的化学物质。 这种热量低到大多数人都注意不到，但是有一小部分人报告防晒霜会使他们感到太热，不舒服。

紫外线吸收剂化学物质也被称为“有机物”，因为它们含有所有有机物质的基础——碳原子。

一些吸收剂吸收光谱的UVB部分，已知UVB会导致晒伤，并提高皮肤癌的风险。 其他吸收剂则吸收光谱的UVA部分。

最近的研究显示较长的UVA波长不仅渗透到皮肤的深层，而且通过破坏对DNA损伤的免疫反应而引发皮肤癌。

出于这个原因，建议使用标有“广谱的”防晒霜，因为它提供了最好的保护。

紫外线“反射器”主要由氧化锌和二氧化钛等金属组成，可以发散紫外线。极小的金属薄片像镜子一样从皮肤反射紫外线。。

在大多数防晒霜中，通常有多于一种，多达六种或更多的活性成分。

乳液、面霜、泡沫或凝胶是携带活性成分的物质。它通常由一些油和水的组合，加上其他的东西组成。

乳液的重要性在于保存产品，让其在货架上或你家的橱柜里仍然保持有效。它们也帮助防水，改善防晒霜的触感和气味，以及如何作用于皮肤。

防晒霜提供的是一个滤网，而非屏障。想象下纱门：空气仍然流通但是苍蝇被挡在门外。同样，防晒霜允许一小部分紫外线抵达你的皮肤。

SPF 代表的是防晒指数 （ sun protection factor）。它衡量多少紫外线能够穿透这个滤网。指数越高，能穿透的紫外线越少。

SPF  30允许30分之一的紫外线抵达你的皮肤。也就是过滤了96.7%的紫外线，把它们挡在门外。

SPF 50挡住98%的紫外线，只有2%能抵达皮肤。



换句话说，如果你不涂防晒霜，皮肤10分钟后就会出现晒伤症状的话，那么涂SPF 30的防晒霜你会得到30倍的时间，也就是300分钟后才会出现晒伤迹象； SPF 15的防晒霜150分钟， SPF 50的防晒霜 500分钟才会到达那个临界点。

但这只是理论。如果你真的在太阳下暴晒500分钟（超过8个小时），仅仅依靠防晒霜防晒的话，那么还是很可能晒伤的！

从显微镜来看，皮肤上有高低起伏。在日晒前约20分钟涂上防晒霜，让它流入皮肤的沟壑并粘合在皮肤上。

许多防晒霜建议每两小时重新涂抹一次。但另一种看待它的方式就像给你的墙壁涂漆。第一层覆盖合理，但是在第一层“晒干”之后，在阳光照射20-30分钟后重新涂抹 ， 可以使你获得更可靠的覆盖。这将覆盖你可能错过的一些点，或者在第一阶段覆盖太薄的地方。

而且，记得要大量涂抹。很多人用得太少，只使用应该用量的四分之一到四分之三。一般规则是一条手臂或一条腿需要一个茶匙的防晒霜。脸也需要一茶匙，前胸和后背分别一茶匙。如果你穿着短裤或比基尼在海边晒着，你就需要7茶匙（355毫升）的防晒霜。

涂上防晒并推抹开。每2小时补一次，如果你积极运动（出汗、擦毛巾、皮肤和其他东西接触），就需要补得更勤，哪怕防晒霜是4小时防水的也需要补。并且检查它是否过了有效期。

还要用其他的方法防晒。帽子、树荫、衣服，甚至在紫外线强的时候呆在室内。越临近中午，一般在12点到12点半之间，紫外线越强。

世卫组织推荐在紫外线指数达到3或以上时使用防晒手段。气象局报告全澳的紫外线指数，SunSmart手机软件让你能够在手机上直接读到紫外线指数。

在太阳下暴晒的时间尽量要短。仅仅因为你穿上了防晒“保护层”就不必要地呆在阳光里不是一个好主意。

哪怕遵循最好的建议，一个人的日常活动——擦眼睛、抓痒、抱孩子、靠着一棵树或你的好朋友——都会抹去防晒霜，降低它的有效性。要记得它只是过滤紫外线，并不挡住日光。

当你适当地涂抹上防晒霜减少皮肤暴露于紫外线后，它也防止了晒黑的生物过程。



新闻来源：http://www.abc.net.au/news/2018-01-08/skin-cancer-sunscreen-sunburn-uvb-uva-melanoma/9310516