Dilya Diaz是澳洲小有名气的社交网络达人,她在健身方面有着自己独到的经验,她也被誉为澳洲马甲线女王。
据了解,Diaz经常在自己的社交媒体上分享健身秘诀,教授如何通过健身加饮食快速瘦身减脂,以及如何练出马甲线。
下面一起来看看她的日常锻炼计划吧:
1、跑步机上3公里匀速跑
2、5组每次25个仰卧起坐
3、5组每次25个腿部负重伸展
4、平板支撑3组每次5分钟
5、跑步机上快走3公里
6、恢复性拉伸
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Dilya Diaz是澳洲小有名气的社交网络达人,她在健身方面有着自己独到的经验,她也被誉为澳洲马甲线女王。
据了解,Diaz经常在自己的社交媒体上分享健身秘诀,教授如何通过健身加饮食快速瘦身减脂,以及如何练出马甲线。
下面一起来看看她的日常锻炼计划吧:
1、跑步机上3公里匀速跑
2、5组每次25个仰卧起坐
3、5组每次25个腿部负重伸展
4、平板支撑3组每次5分钟
5、跑步机上快走3公里
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