他光环笼罩,站在人生巅峰!自己得了淋巴癌,不得不放下热爱的工作接受治疗。

2017年09月01日 昕乐精准预警


2013年,在他52岁生日来临前,创新工场董事长李开复对外宣布,自己得了淋巴癌,不得不放下热爱的工作接受治疗。

“身体在我多年来的摧残之后,发出最严正的抗议,要我正视它的存在;在毫无防备下,我战栗地感受到死神和自己离得那么近。”

▲李开复的微信截图

很多人知道淋巴癌靠的是“名人效应”,如著名播音员罗京、青年演员李钰等,其中年龄最大的罗京,离世时也不过48岁。这个肿瘤治疗的效果主要得看类型,

§ 2013年9月,李开复对外宣布罹患淋巴癌。

自从查出患有淋巴瘤后,这位不知疲倦一直喊着冲冲冲的领队人,时常用“深有感触”这四个字来重新感悟健康、认识生与死。

我们汇总了他公开发表的一些健康感悟,希望对大家有所启发!

不吃精致食物

用替代品,比如用蜂蜜替代白糖、五谷或糙米替代白米、全麦代替白面粉。(注:多吃神造的食物,少吃人造的食品。什么是神造的?就是大自然赐予的。人造的就是这种东西大自然本来没有,人硬把它造出来。)

每天排便1次。

多吃纤维,少吃肉,不忍便。(注:养成定时排便的习惯,给身体提供充足的水分和膳食纤维,减少肠道对粪便中有害物质重吸收的机会。)

吃东西每口咀嚼30下

不要把吃饭当成喂饲料!很多创业者和企业家,边开会边吃饭像喂饲料一样,塞进嘴里都不知道吃了什麽,又常吃Pizza、汉堡等不太健康的食物。这么做很不健康,最好能吃饭时静下来,才会良好消化。若真的改不掉“喂饲料”的饮食方式,那就“喂蔬菜”吧。

多吃新四类食物

全谷、豆类、蔬菜和水果,少吃肉类、油炸烧烤。(注:全谷、豆类、蔬菜和水果富含膳食纤维,能增加饱腹感,也保证了营养素摄入。减少红肉的摄入,可用去皮禽类和鱼类替代。)

不胡思乱想、负面思维

不后悔、不担心、不生气。学会静坐,清空负能量。

不要以为痛苦时才有压力,亢奋时也会有压力。过去30年来,我都处在极大压力下,只是因为热爱工作,所以没意识到,但只要出现“脑袋一直转、半夜会醒来、无法入睡”等3项症状中的任何1项时,就代表压力上门了。

每天晒60分钟太阳

增加天然维生素D。(注:经常晒太阳不但能够刺激皮肤产生维生素D,对糖尿病、高血压、癌症都有保护作用,而且还有助于预防抑郁症。最好是选择上午9点前和午后这段时间,防止晒伤。)

每天至少7小时睡眠。

睡眠是身体细胞修复损伤最重要的时期。别骗自己不需要睡眠。无论中西医都告诉我们:睡眠很重要,包括年轻人,和那些自认为”睡五个小时就够“的人。

每天喝8大杯安全干净的水。(注:普通人每天平均2500毫升的水就可以。除了饮食中的那部分水,还有1600~2000亳升的水要靠外部饮水供应。)

每天快走90分钟(一万步)

想维持身体健康,一定要多运动。每个礼拜应有计划地做3次运动,每次至少半小时。最好能搭配“心血管运动”(如游泳、爬山、马拉松)和”伸展筋骨“运动(如太极拳、瑜珈、甩手)。

健康无价。

在我平时的生活中,我热爱美食,不爱睡眠,认为睡眠是浪费时间,每天起来回E-mail,给我员工证明我工作多努力。生病以后,才深深体会到,其实健康失去了,就什么都没有了,生命最重要,健康和生命是一样重要的。

健康和勤奋没冲突。

很多人会认为说,如果你养生,就没有事业了,过退休的生活,过慢日子吧。其实真的不是这样的。

我们的健康如果简单来说,其实就是我们的睡眠、压力、运动、饮食。如果这4点达到即可。你是可以努力工作的,一个礼拜拿3、4个小时维护你的健康,我非常希望在这里告诉大家要爱惜自己的健康,不要等到有一天,像我这样几乎后悔,几乎来不及才知道学会要爱惜自己的身体。

稍微偶尔慢一下

能活在当下,才能体验到这些美好,才能感觉自己没有白活。我活了50多岁,一直没有分清什么是桂花,什么是茉莉花等等,我就知道他们都有香味。有一次我到朋友家,这是什么味?桂花,什么时候种的?他说种了很长时间了。

慢下来的时候,才会感受世界的美好。这是美食,这是最漂亮的衣服,留到哪一天才会穿?我鼓励你们,不要把所有事情都推到以后,别说将来,找机会,还有一天等特殊的日子。今天为什么不能成为那个特殊的日子呢,让每一天都成为最特殊的一天。我觉得人生如果这样活下去,不仅仅是最后的一百天,而是每一天都这样活下去,一定会非常圆满,丰富。

同昕生物不仅可以超早期预警淋巴癌,而且拥有昕乐预警产品能对中国人最常见的13种癌症(鼻咽癌、肺癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肠癌,以及女性的乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌,男性的膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌)的形成风险做出科学、客观的评估。同昕生物可以提前3-18年精准预报人体内多种癌症发生的风险,根据风险级别进行合理的保健以及干预,预防癌症发生,为您的健康保驾护航。5ml静脉血,全面筛查常见癌症。为了你的健康赶快行动吧!

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