近日，《澳洲微报》接到投稿称，墨尔本大学的一位同学因为熬夜昏倒，并被送到了医院，我们迅速与这位同学取得了联系。

在采访中我们得知，这位就读于墨尔本大学商学院的A同学是因为连续一个月熬夜打游戏，昼夜颠倒。人在澳洲，过的却是美国时间，最终导致了昏厥。

万幸的是，他的室友当时就在身边，于是第一时间叫救护车将他送到了医院。经过医院的抢救，A同学最终转危为安。

如果当时A同学的身边没人，延误了治疗时间，很难想象会造成怎样严重的后果。

在最后，A同学也是心有余悸地提醒各位留学生：真的不要熬夜。

身为留学生，熬夜似乎已经成为了我们的常态。毕竟白天的时候那么忙，有太多事情只好放到夜里去做：

熬夜赶论文：

熬夜读reading：

当然，还有熬夜吃鸡DOTA打排位：

都不要拦我，召唤师峡谷在等着我！

有的时候我们也不想熬夜，可是莫名其妙地就到了凌晨。

再刷一集剧就睡：

看个手机刷个微博就睡：

把这局游戏打完了就睡：

给喜欢的人点个赞就睡：

结果不知不觉：哎呀，两点了。

我们熬夜还有一个原因就是认为：我们年轻！我们扛得住！

殊不知，长期熬夜且睡眠时间不足对于身体有很大的伤害，是在透支自己的生命——就算你是个宝宝也不例外。

因为熬夜，患上心血管疾病以及其他严重疾病的风险也会增加，甚至在严重情况下会导致猝死。如果一个健康人每天睡眠时间都不足5小时，那么他在10年时间内患上冠心病的概率会增加45%。

苏州的一位22岁年轻男子就因为熬夜而被送到了医院抢救。习惯熬夜的他病发当晚熬到了凌晨两点，最终突发气胸，经过治疗才有所好转。

（图片来源：weibo@凤凰周刊） 

《南方都市报》也曾经报道过，深圳市急救中心曾在短短11天内出现了16个猝死的病例，几乎都是习惯于熬夜加班的白领。

留学生猝死的案例也时有发生。前新南威尔士大学的一名会计系专业的硕士学生就因为熬夜疲劳过度，在浴室中猝死。

对于广大以学业为重的留学生而言，睡眠减少更是不利于自己的学习生活。

由于缺乏睡眠，人的认知功能、免疫系统和情绪系统都会受到影响，从而导致焦虑和抑郁情绪的产生和记忆力的减退，这都是不利于自己的学业发展的。

上学期，小编在墨尔本大学的图书馆里就亲眼见过因为前一晚熬夜太久而导致昏厥的学生。如果连自己的健康都无法保证，那么如何追求好的成绩呢？

更重要的是，睡眠还会直接影响你的精神状态和容貌！

英国伦敦的一个睡眠学校曾经做过一个实验，让同一个人分别连续五天只睡六小时和睡满八小时，然后记录这个人外表的变化。

左边是睡八小时，右边是睡六小时。这真的不是整容吗！

而且熬夜还会导致肥胖。据科学研究表明，每天睡眠时间少于6小时的人，身体质量指数（BMI）超标的可能性是睡眠正常的人的7.5倍。

想想看，每天的压力已经让你幼小可怜又无助，你还要因为熬夜而变得又胖又丑又笨吗？

想要拥有一个好的睡眠，首先就要保证充足的睡眠时间。根据美国睡眠基金会的建议，18岁至64岁的中青年每天的睡眠时间最好保证在7至9个小时。回忆一下，你达标了吗？

其次，不要在睡前玩电子设备。因为电子设备的蓝光会抑制人体内促进睡眠的物质褪黑素的分泌，造成失眠。

所以不要再有“玩会儿手机就睡觉”的想法了，你只会越玩越清醒。

最后，在睡觉之前最好避免剧烈运动。阅读、听舒缓的音乐、泡脚等方法都可以帮助你做一个好梦。

我们一个人孤身在遥远的国外，远离父母，更要照顾好自己的身体。像熬夜这种玩命的事情，以后真的不要再做了。

身体才是革命的本钱。没有一个好的身体，何谈未来？