亚健康不是病!!严重起来真要命!!

2015年06月10日 新西兰健康美丽汇




一,类型


1、身体成长亚健康


  学生营养过剩和营养失衡同时存在,体质较弱。


2、心理素质亚健康


  来自家庭、学校的压力,引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等,抗挫折能力较差。


3、情感亚健康


  本应关心社会,对生活充满热情,但实际上他们对很多事情都很冷漠,使自己的“心理领空”越来越狭小。


4、思想亚健康


  思想表面化,脆弱、不坚定,容易接受外界刺激并改变自我。


5、行为亚健康


表现为行为上的程式化,时间长了容易产生行为上的偏激。


二,亚健康自测方法


  1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?


  2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?


  3、是否经常便秘,大便臭味、冲不净,脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?


  4、是否有脑供血不足,表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中,肢体麻、胀、痛,步态不稳等?


  5、是否有心慌、胸闷、胸口痛,有时是左上肢及背部痛,进一步会出现上楼或劳动出气困难,严重时可能会有绞痛感等。


  6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世,不愿与外界接触。


  7、免疫力差,浑身乏力、易疲倦,经常性感冒、口腔溃疡等。


  8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。


  9、 “将军肚”早现。25~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。


  10、脱发、斑秃、早秃,每次洗发都有一大堆头发脱落。


  我们可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,尚无需担心,具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”:一是有钱(有势)的人,特别是只知道消费不知道保养的人


二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。


三,亚健康类型


  据专家介绍,亚健康存在六大高发人群,包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态,唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域,最好的医生是自己,最好的运动是散步,最好的药物是时间。
  1、精神负担过重的人;
  2、脑力劳动繁重者;
  3、体力劳动负担比较重的人;
  4、人际关系紧张的人;
  5、长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);
  6、压力大的人;
  7、生活无规律的人;
  8、饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。


大多数的中国人,在生命的最后一两年,花光一生的所有积蓄,吃遍所有的大量副作用的西药,再多开几次刀,留下一大笔债务给家人给儿女,然后......


从现在开始,如果爱自己,就改变我们的固有习惯,身强力壮时就必须关心自己的将康,多保养,多调理,培养良好的生活习惯,如果你有200元钱宁愿花50%买健康享受生活。


当然世事没有绝对,趁着年轻一定要未雨绸缪,千万不要人云亦云不负责任的说他们“骗人”最后却把钱统统留给了医院!害人害己。


最可怕的是你有钱且不讲能否治愈,那时是否能够解决床位都是个难题。


预防大于治疗,今天不舍得花钱预防,以后会花更多的钱去治病。


朋友们,从年轻时觉得自己还健康的时候关注养生吧,为健康投资,改变意识,改掉不良习惯,为尽享幸福天伦而努力!

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