吸嗅法!精油最简单的使用方法

2015年12月29日 英国香缇


利用空气当作媒介来吸入精油,是最简单的精油芳香疗法,尤其适用于护理呼吸系统、神经系统和情绪等问题。使用的方法有很多。


滴在手掌心

将一滴精油滴在掌心,揉搓双掌,再用手捂住鼻子,用力地深呼吸。这个方法可以随时使用,既简单,效果又好。适合鼻塞、头疼、恶心时使用。

香蜂草:将香蜂草精油滴1滴在手掌心,轻轻揉搓后,将手掌覆盖脸部,用力地深呼吸几次,能很快地改善忧郁低沉的情绪,很适合有重度情绪问题时使用。


檀香:情绪非常激动、压力太大几乎要崩溃爆发时,将1滴檀香精油滴在掌心,揉搓后覆盖脸部,缓缓地深呼吸,心情就会慢慢地安定下来。


马郁兰:刚发完脾气,心脏还在剧烈跳动,觉得喘不过气来时,将马郁兰滴在掌心,揉搓后覆盖脸部,缓缓地深呼吸,剧烈的心跳就会渐渐地平复和缓许多。

按揉太阳穴

头疼时,滴1滴薰衣草在指腹,按揉太阳穴部位。用指腹以逆时针方向轻轻按摩太阳穴,可以立即减轻痛苦。


挤压太阳穴

1滴薰衣草精油在手掌心里,将双手放在头的两侧,手掌贴在太阳穴上,指尖朝向头顶方向。


用掌根做大螺旋按摩动作。之后双手用力挤压头部。保持压力,慢慢上提双手,使指尖穿过头发,轻轻上拉。

眼疲劳

长时间坐在电脑前,感觉眼睛非常疲劳时,放松臂肘在桌子上,闭上双眼。滴1滴薰衣草精油在手掌心里,将双手放在眼睛上,以手掌捂住眼窝。保持该姿势几分钟。掌心的温暖和精油能够减轻眼睛的酸痛和疲劳。


滴在手帕或面巾纸上

3~4滴所选择的精油滴在手帕或面巾纸上,做3次深呼吸吸入精油,接着将面巾纸或手帕塞在衬衫或睡衣里,如此可以借着身体的热度让精油持续蒸发,继续提供疗效。

旅途中晕车想吐时的对应良方,就是吸闻含有清新醒脑香气的精油手帕或纸巾。

恶心、想吐:黑胡椒、欧薄荷

头晕、脑胀:佛手柑、葡萄柚

疲倦、紧张:薰衣草、鼠尾草

宿醉、头痛:檀香、杜松、欧薄荷、薰衣草、迷迭香(可缓和恶心、头痛,具有排出酒精的功效)


滴在枕头上

将纯精油滴在枕头上,或滴在棉花球上,再塞在枕头底下。也可以滴在睡衣的衣领上。


帮助睡眠:薰衣草

减少杂梦:罗马洋甘菊

清洁呼吸道,缓解感冒、鼻塞:尤加利、绿花白千层、香桃木


精油的吸嗅法当然不止于此,篇幅限制我们这次就介绍到这里,下周继续,敬请期待。



原文:金韵蓉

编辑:英国香缇






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