如果说人体是一幢大楼，那么骨骼就像钢架，身体结不结实，与骨骼健康密不可分。有数据显示，超过三成国人骨骼指数不达标。骨骼问题其实可防可治，那么，如何强健骨骼、延缓衰老？

护骨也分年龄段，每个阶段护骨重点：

喝牛奶、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物、锻炼，能为你的骨骼“加分”，但长期吃素、过度减肥对骨骼总量来说是笔“大开销”，应避免。适量运动会刺激骨骼积累更多的矿物质，使骨密度增加、骨骼变得更强壮。

30岁之前的运动、补钙决定了一生骨量的峰值。也就是说，要保持骨的坚固，需要在30岁前就开始打基础，由于工作和家务都会影响到骨骼健康，所以平时要注意均衡饮食、适量运动、多晒太阳等。

这个年龄段的人骨量开始缓慢进入“流失期”，因此除了要坚持之前的预防策略之外，还应视个体需要适当补充具有活性的维生素d和钙。每周做有氧运动，每天锻炼30分钟以上，如散步、游泳、跳舞等。还可快走。

这个年龄，由其是女性绝经期及绝经后，出现骨量快速丢失，更年期后的3—5年，是保持骨骼健康的最关键时间。要增加钙、维生素D的摄入量。避免烟酒对身体的损伤，这个时候查一查血钙和骨密度就很重要了。

继续保持适量运动并适当补钙；日常饮食上尽量保证充足的蛋白质和高钙食物以及酸奶，维生素，的摄入量，测试自己的骨骼密度，预防骨质疏松、骨折危象。还要特别注意防跌倒。

人体的骨骼系统起着巨大的支撑作用，可以保护内脏器官，储存钙和镁等矿物质，生产血液等重要物质。人们容易忽视骨骼保健，直到骨折或是被诊断出骨骼变脆弱时，才会意识到骨骼的重要性。事实上，骨骼需要用一生的时间来保养。

想要让骨骼赚些“利息”么？就从现在开始吧！骨质疏松临床博士Felicia Cosman说：“当你的‘骨银行’在骨质丢失之前存了很多‘钱'，那么往后，你就不会因为骨质不足而引起骨折” 。哦，好的！运动和保健品的作用就是为骨骼存钱咯！为了避免日后骨质不足而引起骨病，现在起用Aussia澳舒亚关节灵积极为骨骼存钱，收获健康！

关节炎是指关节部位发炎。关节炎是引起关节疼痛，行走困难的主要原因。它由好多原因引起，但我们常说的关节炎有风湿关节炎和骨关节炎。风湿关节炎多由感染或免疫问题引起，可使用抗生素等治疗。骨关节炎是由于关节软骨磨损变薄引起，最好的治疗方法是修复，加厚磨损变薄的关节软骨。

产品成分：

葡糖胺（Glucosamine）+Methyl-sulfonyl-methane（MSM）

Methyl-sulfonyl-methane（MSM）是海洋中衍生的天然有机硫同化物。硫在机体体的矿物质含量中排第9位 ，有机硫最大的用途之一是它能够缓解由关节炎引起的疼痛 。MSM是纯天然、稳定、无嗅、无异味的结晶状粉末 ，它不会在肠道中产生气体或体味 ，MSM不是药品（drug /medicine), 与含硫的药物无关（含硫药物可引起某些人的过敏反应）。

Glucosamine 和MSM在一起，可达到单一使用Glucosamine 或MSM不能达到的效果。和单独使用Glucosamine 或MSM相比，它可是疼痛减少额外的16%，并是关节肿胀有额外20%的减少。

使用方法：每日1片。儿童及怀孕者，请在医生指导下使用。

阴凉干燥处保存。

避免伤害骨头的坏习惯

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