男性如何在日常生活中预防疾病、减轻病痛、保护好前列腺？

福州东方（男子）医院特聘专家、北京东直门医院李海松教授特意总结出了“八项规定”，同时这“八项规定”也是有益于男性整个身体健康的。

喝水有利于新陈代谢，加速炎症消退，可以减少肾结石、输尿管结石等泌尿系统的结石生成。

长时间忍渴会造成尿液浓缩，刺激尿道，引起不适，甚至加重炎症。

经常憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成感染，甚至影响肾功能。

另外，长期憋尿膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，会出现排尿不畅和排尿缓慢。

尤其是有前列腺增生的老年人如果长期憋尿，膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态，很可能诱发尿潴留。

如果出现炎症，腺体可能堵塞，同时会进一步加重炎症。

而排精时，分泌腺的收缩会把阻塞的腺体冲开，并把已有炎症的物质排出。

尤其是慢性前列腺炎、精囊炎的患者，适当排精对炎症的消退是有好处的。

另外，长期不排精，精液在生殖腺内储存时间过久，也会使精子活力下降，导致不育。

男性的性活动与心理因素有很大关系，焦虑、抑郁的不良情绪会造成性欲下降、勃起功能障碍、早泄等情况的出现。

由于前列腺的特殊位置，久坐会压迫前列腺，造成前列腺充血肿胀、循环障碍、腺体堵塞，从而引起前列腺炎。

另外，久坐会使局部温度升高，影响睾丸散热，从而造成精子活力或密度下降。

建议坐1个小时左右就要站起来活动一下。

寒冷可使人体交感神经兴奋，前列腺腺体收缩而导致排泄受阻，加重前列腺疾病。

同时，着凉后可能会出现感冒、发热等情况，这也会加重前列腺疾病。

酒精进入血液后可刺激前列腺组织，加重充血，影响腺体的正常分泌排泄，引起或加重前列腺炎症。

同时充血肿胀的前列腺也会压迫刺激尿道，加重前列腺增生患者的尿频、尿急、排尿困难的症状。

酒精还会降低睾酮的生成速度，引起男性体内雌激素增高，抑制精子的产生与发育,甚至影响勃起。

进食辛辣食物可直接刺激前列腺，使腺体充血水肿，从而加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症；

还会导致尿液中产生刺激性的物质，刺激尿道、前列腺，产生不适的感觉。

因此，泌尿生殖系统有炎症的人应不吃或少吃辛辣刺激食物。