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  如何让宝宝安稳的在床上睡足十几小时睡眠，这是很多家长朋友的困扰。如何解决宝宝睡眠问题，没有固定的解决方式，但却有很多小技巧你可以尝试：

宝宝不愿意上床睡觉的原因：

睡前进行了活跃的活动。若宝宝在睡前参与了一个非常活跃热闹的游戏，你是很难哄他上床睡觉的。让他玩些适合睡前玩的一些安静的游戏，当就寝时间到的时候，他们会安静放松的入睡。

害怕独处。害怕独处的宝宝，无论何时上床他们都不愿意睡觉。尝试放盏夜灯或放首音乐。把房间门打开，让宝宝可以看到你或听到你在他周围，会让他觉得更加安心。

度过了兴奋忙碌的一天。兴奋一整天是在所难免的。所以在这段时间里，你对宝宝的任何兴奋举动都需要耐心，尝试让他睡前看书或洗个澡，或是做些安静的游戏。

没有形成固定就寝时间习惯。若宝宝没有一个固定的就寝时间，他就没有要入睡的意识。有规律的作息，会让他潜意识知道刷牙后要看书，看完书后拥抱，之后上床，然后是入睡。

太早上床。客观看待宝宝上床时间。你希望宝宝晚上7点上床睡觉，但实际上宝宝习惯在床上玩耍拖延一个小时后再睡，那么，可以尝试推迟宝宝上床睡觉的时间。

如果宝宝在房间里叫你：

确保宝宝有固定就寝时间和安静的入睡环境。

在关灯前，确保他想要的物品都在他身边，并提醒他是时间睡觉了。

当他第一次叫你，去他房间看他，若他只想引起你的注意，并没有其他特别的需求时，一旦确认他没事，悄悄的说晚安，然后离开。

无论他叫你的声音有多么响亮和持久，试着不去给予回应。若你走到他床边给予回应，那么每晚他都会重复同样举动吸引你的注意，从而延迟入睡时间。

若宝宝和哥哥姐姐睡一间房，但你不想打断或延迟哥哥姐姐的就寝时间，可以让宝宝暂时住在另一房间——直到他知道上床意味着睡觉。让他知道你是认真的。

如果他从房间里走出来：

      有些宝宝习惯每晚多次起床走出房间，你需要花费大量时间将疲惫的宝宝重新安抚回床上，这样会打乱宝宝就寝时间。

      为此，你需要给宝宝一种强烈并且沉默的讯息就是：超过就寝时间走出来是没有任何意义的，这不会引起你的任何注意。

为此，我们建议：

立刻牵着他的手，带回到他的床上。

态度坚定的提醒他该睡觉了，不要进入到任何话题。

避免与他视线接触。

保持冷静和目标明确。生气或沮丧只会让事情复杂化。

http://www.kidspot.co.nz/article+7008+116+Bonding-with-your-bump--Ways-to-communicate-with-your-baby.htm