母乳喂养的麻麻，是不是挤奶N次了，还不知道乳汁分泌的原理？

小南来给各位麻麻科普一下：

乳汁是由泌乳细胞制造产生的，一部分乳汁会自动由输乳管流入乳窦，当泌乳细胞受到刺激时，就会有更多的乳汁进入乳窦。

然后，重点来了，奶，到底怎么挤？

1、 放。

麻麻将拇指、食指和中指分别放在乳头后面约2.5-4厘米处，

注意，每个人乳晕大小不同，手指所在之处，不一定就是乳晕外围，所以手要呈现杯状，而是要像图示的这样，拇指在乳头上方，另外两个手指在乳头下方，形成一个“C”字，

手指所在处的下面，就是储存乳汁的乳窦。

2、 推。

放好了，就要朝着胸部方向直推，

这个时候，麻麻的手指，千万不要分开哦，

如果乳房比较大，麻麻先向上托起，再向胸部方向直推。

3、 转。

拇指和另外两个手指向前转动，对，是要像压出指纹一样，

麻麻们放心，手指的转动，可以按压和清空乳窦，不会伤害乳房组织的，只要仔细看图示中指甲位置的移动就行。

4、 有节奏地重复。

放，推，转；放，推，转……对了，就这样，有节奏地重复，乳汁就会从乳窦中探出头来。

5、 转动。

麻麻转动拇指和另外两个手指的位置，去挤其他乳窦中的乳汁，每侧乳房都应该两手都用到（看图示）。

为了宝宝的粮仓，也为了自己，麻麻们一定要避免这些动作：

不要挤压乳房——会造成乳房瘀伤哒；关注微信公众号：妈妈育儿集锦，精致育儿资讯不容错过。

不要拉扯乳头和乳房——会造成组织损伤哒；

不要揉搓推抹乳房——会造成皮肤灼痛哒。

还有，麻麻们知道泌乳反射能增加宝的口粮，只是，这个反射不是想来就来的，需要麻麻一点点去诱导它：

1、 按摩泌乳组织和输乳管。

从乳房上端开始，垂直往胸部方向按压，手指在皮肤上画圈，几秒钟后，手指移到下一个位置，用同样的方法往乳晕方向按摩，

这种动作，像不像做乳房检查？

2、 抚摸。

用挠痒般的动作轻轻抚摸乳房，从乳房上方朝乳头方向抚摸，从胸腔到乳头，围绕着整个乳房，持续做这种抚摸，

嗯，乳房觉得好放松，还能刺激泌乳放射哦。

3、 摇晃乳房。

身体前倾，摇晃乳房，重力也会产生泌乳反射哦。