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一些不能说的秘密和痛苦回忆,通过书写的方式可以缓解
2016年01月07日
英国报姐
她叫Lacy Johnson. 2000年毕业后,被前男友囚禁在地下室里,各种死亡威胁
虽然之后Lacy成功逃脱,但这段经历给她造成了很深的阴影,一直如噩梦般在她脑海里挥之不去,之后的Lacy也一直保守这段秘密,希望能守口如瓶的忘掉,开始新生活
和Lacy一样,我们很多人可能都有心里的秘密,有些是不愿提及,有些是些不能告诉别人的秘密,带着痛苦和压力的秘密。。
德克萨斯大学心理系教授James Pennebaker的研究发现:很多人以为绝口不提一些痛苦的过往,慢慢的就会忘却,说出来可能像揭开伤疤,但其实这种想法是错误的,记忆并不会因为你的逃避而消逝,而是会一直伴随你的生活。
最可怕的是:掩盖秘密会对健康产生影响,长期受压,带着秘密生活的人血压,免疫系统都有问题,甚至患癌的几率也高
James教授的实验研究发现:把自己的秘密写出来,可以缓解很大压力
他的实验对象有各种各样的人,学生,囚犯,还有“创伤压力症候群”的士兵
教授让他们花15-20分钟写下自己的悲惨遭遇和痛苦的记忆,自杀,杀人,生活大变动等等
结果发现:书写就像反思,是整个记忆的重现和整合,当这些人无法对别人倾诉秘密时,书写下来所有反而是一种感情的倾诉,所有的回忆和情感如洪水般倾泻和释放
“书写的目的不是让别人看,只是一种回忆和宣泄的手段,当你写完了,然后撕毁,你会发现好像放下了许多。”
我们再回到开头的那个故事,Lacy后来把她掩盖14年的秘密写成了本书《The Other Side彼岸》,并且拿了奖,写出来她也放下了
当然,并不是让大家都去写小说,而是觉得这个方法可以借鉴
当你真的觉得压力太大,秘密和回忆太沉重,不妨试试写下它们,写完也可以撕毁,这样会让你轻松一些
网友热评
斤然:懒就一个字 我只说一次
换个名字就会有好运:但每次我回头翻看自己写过的随笔,都想扇自己一巴掌。
曜曜切克闹爆炒曜子来一套:我觉得手速跟不上,需要打字才能跟上我内心的愤怒,键盘被我敲得噼里啪啦响,只是最后没法砸电脑比较郁闷
Luckylwcsi:我个人觉得写下来真的比憋在心里更好受些,有时候实在是很烦很想不通的事,便会写下来,写完后发现其实也没有什么大不了的。毕竟有些事情向别人倾诉,也许会增加他人的烦恼和担心,写下来还是一个不错的发泄方式。
Cain_阿泽:所以越来越喜欢备忘录了 有时候写下一些东西真的会好很多
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作者介绍
英国报姐
微信号:ukuk520
@英国报姐,中英文化自由撰稿人
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