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特点：粗纤维，助消化

这款麦片想必大家是最不陌生的，应该属于上班族的首选吧～低糖高纤、健身加餐的最佳选择！而且全部不含色素，含有很高的碳水化合物以及膳食纤维，98.5%的脱脂～健身也要配合营养餐哇～而且值得一提的是，这款麦片因为高纤维，所以很适合便秘人士，如果一盒1.3KG的话，大概有72块吧～主页菌最爱最爱的吃法就是泡冰牛奶，无比美味，而且一块就能饱了，平时去学校没时间吃饭的话，这个绝对是最佳伴侣来的哦～～～

这款麦片属于是那种坚果比较多的，还有完全没有水果的，fruit-free～里面有70%的谷物，包括了燕麦、大麦、米粒、牛奶还有蔓越莓干、葡萄干、苹果干、蓝莓干、草莓干blabla的～～～而且而且！！！干果特别特别的！！！算是澳洲本土的牌子，鬼佬蛮爱的，主页菌也是很喜欢～不过个人认为，这款比较适合和酸奶拌在一起吃！听起来是不是超级健康～～hahaha～

这款麦片想必最近是大家必买的一款吧？！听说全澳洲基本已经断货，而且还限购，每个member只能买2包。。哭晕在厕所。。。我们不妨来看看这个的配方表：

68%谷物（麦片、燕麦片、大麦片、玉米片（玉米粉、糖、盐、麦芽提取物、乳化剂、黑麦片））；

27%水果和坚果（蓝莓干，蔓越莓干，提子干，樱桃干，椰肉片，杏仁，花生仁，瓜子仁，榛子仁，麦麸....)

好吧，就凭借这些牛逼的配料，妥妥的必买名单好嘛！！！

特点：抗氧化，对心血管，延缓衰老以及美颜抗皱～～～

UncleToby这个牌子是无需介绍的，这个牌子是澳洲的经典品牌～～是澳洲人最喜爱的早餐，全家人爱吃的健康早餐！有各种的taste可供选择，蔓越莓&蓝莓这款主供抗氧化，所以主页菌比较喜欢哦～～～除了抗氧化这款以外，还有补铁、补钙、膳食纤维调节、Omega3鱼油blabla的～可谓是胜在选择多，但是选择困难症患者还是放弃吧。。。

－燕麦的好处科普知识－

燕麦又名雀麦、野麦、牛星草，可以称得上是一种天然的“兴奋食品”。这是因为燕麦含有丰富的营养物质、粘膜物质、纤维物质，而且非常容易消化，燕麦中的一种类似荷尔蒙的物质，带有兴奋和麻醉剂的作用。

一、燕麦十大养生功效：

　　改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

　　有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

　　预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

　　改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

　　降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

　　减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

　　防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

　　提高性欲。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。

　　缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

　　改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。

二、食用方法：

燕麦片、燕麦粥都是很好的早餐食品，燕麦粉也可制作高级饼干、糕点、儿童食品等。

  燕麦最常见的吃法是用开水泡着吃，如果你认为燕麦只能和着水吃，那你就大错特错了。其实利用即食的燕麦片，完全可以让你变出花样吃早餐，而且时间绝对不超过三分钟。

三、食用禁忌：

吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气，最佳食用量是每餐40克左右。

看完这些～～～大家是不是已经馋了捏～～～

主页菌已经忍不住去吃酸奶麦片了。。。

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