9月份西雅图的高中一开学，上课铃声就比去年晚了一个小时。这是因为包括西雅图在内的越来越多的区域意识到一个基本的科学事实，那就是青少年的生理特征决定了他们习惯熬夜和晚睡。

又一个学年开始，大多数的美国中学和高中——6所里面有5所，仍然在早上8：30之前上课。由于没能睡够身体需要的8个半小时，高年级学生在前几节课时有可能处于“梦游”状态。

对于很多学校来说，这个上课时间已经很难改变。而且这个时间关系到了很多人的利益——学校的教练希望早点上课，这样运动训练可以早开始早结束；老师希望早点上课这样就可以避开早高峰；整个学区的公交车程都是根据高中上课早、小学上课晚来制定的。因此一时间很难改变。

不过，一直坚持这个上课时间，三分之二的高中生可能很难得到充足的睡眠。睡意朦胧的高中生在课堂上很难集中精力学习。

 一些学区意识到这一问题，开始想办法改变，这些学区虽然数量少但是在不断增加。一些研究表明，这一改变初见成效：

2014年，明尼苏达大学对科罗拉多、明尼苏达、怀俄明州的8所公立学校（均推迟了上课时间）的9000名学生进行调查，发现其中60%的学生保证了至少8个小时的睡眠，反应迟缓的情况减轻，车辆事故的情况也减少。

从2009年起对弗吉尼亚州两个相邻县的调查显示，同早上8:45上课的学校相比，早上7:20上课的学校16、17岁学生出现追尾等事故的比例高出30%。

《儿童和青少年医学杂志》上刊登一项调查显示，在罗兰岛的一个私立大学预备学校将早上的上课时间推迟半个小时之后，学生白天犯困的情况有所减少，情绪也不再压抑，学习更有劲儿了。

还有一些其他的研究也有相同的结论，美国儿科学会也对推迟上课时间这件事做出了表态，称这是一项公共健康问题。

推迟上课时间的问题也引发了很多争论。弗吉尼亚州的费尔法克斯县为了这件事讨论了五年，在2014年投票决定启用新时间，然后在新时间表启用之前留给家长和教职工一年的时间调整和适应。现在，该区域的发言人说：“现在有很多学区向我们探讨经验。”

9月7日，西雅图将成为全美启用新时间表的最大的城市学区之一。如果学生对此反映良好，上课的效果更佳，或许会引发更多学区采用这一时间表。

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