据说达芬奇爱因斯坦他们那么牛是因为每天只睡俩小时，于是有人真的试了下...,澳洲新鲜事微信公众号文章

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话说，

睡觉其实是个很神奇的事儿。

你肯定知道，人每天必须要睡7-8小时。

没睡够这个时间，就会BlahBlahBlah。

但是吧，这可能是我们成不了伟人的原因

就因为浪费了太多时间在睡觉上。

如果要说睡起觉来名不走寻常路的，

大概要算达芬奇。

他觉得睡觉实在是太浪费时间，你想想，人生整个浪费了三分之一在睡觉上，这么多的时间，能思考多少东西，创造多少艺术作品？？

于是他就发明了个新方法，

每四个小时就去打个盹儿，

时长不超过20分钟。

相当于加起来一天只睡一个半小时。。。

所以达芬奇牛X，

而且达芬奇也没有因为睡眠太少而BlaBla，

人家活了67岁，在那个年代，算长寿。

另外一个出名的睡得少，

是和达芬奇一样天才的特斯拉。

特斯拉同学忠实地跟随了达芬奇的步伐，每天睡觉绝对不超过俩小时。

所以特斯拉也牛X，同样也没有BlahBlahBlah，人家活了87岁。

除了这俩，相传睡得少的，全是伟大人物，拿破仑、牛顿、爱因斯坦、爱迪生、富兰克林、托马斯·杰斐逊、邱吉尔，据说天天都没睡够6小时。

所以想当伟人的第一要素，没准是节省睡眠时间？

当然你不能用节省出来的时间看片、补番、撸管。。。

这个睡觉的方式有个专门的名字，叫“多相睡眠”（Polyphasic sleep），或者干脆叫“达芬奇睡眠”。

一直以来，这个听起来有点厉害的睡眠方法，一直被大家激烈讨论

赞成方认为这方法简直逆天，想想一天能多出来多少时间，绝对赢在起跑线上；

反对方认为这不仅反人类，而且也根本没有证据表明达芬奇一辈子严格按照这个方式睡觉。

但是俗话说的好，实践出真知。

有没有用，大不了我们试试看啊！！

达芬奇究竟是不是这么睡觉的，没人知道，但是有大把人，尝试过这么睡觉，看看是不是真能保持充沛精力，又能多出时间做很多事情。

最出名的就是他..

Steve Pavlina，一个（曾经）在欧美超红的博主。当年，在那个fb、twitter、IG、视频直播还统统都没有的2005年，他就直接用文字直播了自己几个月尝试达芬奇睡眠法的过程：每4个小时睡一次，时间最多半小时，累计不超过3小时。

你们来感受一下他当时的记录

第一天：“其实还好，觉得有点困有点累，注意力有点不集中，每次醒过来的时候特别难受，除此之外没什么太大问题。最重要的是，多出来的时间要做什么，无所事事的话就很容易犯困。”

第二天：“我觉得我就是个丧尸，盯着墙什么都不想做，大脑一片空白。。。

尤其是凌晨1点到5点之间的那次打盹，起床简直太困难了。明天我决定在这个时间段补一小觉。”

第三天：“今天适应过程开始了，入睡时间逐渐变短，我也开始在短短的睡眠中做梦，这代表着REM（眼动睡眠）奏效。在醒来的时候，脑子也变得比前两天清楚点了。夜里很容易饿，需要补一餐。”

第六天：“今天感觉好了很多，我已经开始适应了这样的生物钟，而且入睡的速度非常快，大概只要最多两分钟。起来以后活力满满，反应力和注意力也没有任何问题，就跟原来睡8小时的感觉一样，真的很难想象我一共只睡了不到3个小时。”

第8-11天：“刚好我们一家要开车去LA探亲访友，我决定多做些测试，看看多相睡眠在极端情况下会发生什么。我发现我可以持续清醒6个小时无压力，感觉上和一般晚睡差不多，6个小时后，开始犯困，只要正常睡上半小时就好了。”

第23-24天：“当我习惯了多相睡眠以后，我发现时间过得特别慢，而且“一天”的概念逐渐模糊了。原本一天的结束是以睡觉为标志的，而对于我来说并没有明显的界限。因为这样，尽管我记得我做的每一件事儿，但是我却不一定记得那天是星期几。”

第60天：“60天纪念撒花~才60天吗？我觉得好像过了120天那么久。我身体和心理都健康极了，我的家人也都适应了我与众不同的作息。唯一的问题，就是我对时间有了新的概念，它不再以天计算，而是持续不停的、没头没尾的，感觉变得很长。每天清醒的20个小时，要计划合理，保证家庭、工作、锻炼、娱乐的平衡，这是最困难的事。”