作者 | DAN MAHLE

翻译：Noah | 编辑：荔枝

和大多数“A片瘾君子”一样，我羞于谈及自己“看片儿”的习惯，甚至不愿意承认这有什么问题。

就像我听过有人说的，“有什么奇怪的，谁不看A片？”

我感觉大家都认为看A片不是什么大不了的事儿，不值一提。因此，我从来不和别人谈这个。

但是现在，有一个原因促使我觉得十分有必要谈一谈了。

我并非要拿别人看什么样的“片儿”来论断别人。我只是单纯地想要分享A片对我的影响，以及我不再看A片后生命的变化。

17岁那年，我第一次在网上看到A片。旋即被这个充斥着性和幻想的世界深深吸引，深陷其中不能自拔。

慢慢长大后，我在性方面成熟起来。发现A片里的性和伴侣之间的温存完全是两码事。

我以为等自己年龄再大点儿，看A片的习惯自然就没了。可事实并非如此。

当时，我并没有意识到，自己已经对A片上了瘾。

我认为自己可以控制这个“小爱好”，可以随时戒掉A片。

可是，在试图戒过几次后，还是不得不承认，自己的确上了瘾。

A片占据了我的大脑、歪曲了我的性意识，让我感情麻木，并且严重影响了我和女性的关系。

我知道，和我一样情况的人还有很多。

根据近年的一项调查，18到34岁的男人中，有70%每月会浏览色情网站。

而且网上色情片的观众不仅限于男人。据统计，看A片的人中有三分之一是女性。

在我看来，色情片已不仅仅涉及男女平等的问题。我写这篇帖子，是想和大家分享我作为一个白人直男，与A片的“交战”经历和收获。

我想指出的是，并非所有的色情片都很恶劣。我看过一些A片，是伴侣之间亲密和得体的性行为。

当然，这类A片通常来自服务女性的色情网站或“女性友好”类别下。

“女性友好”这一类别饶有深意，它暗示了所有其他类别的A片存在的问题。

对我来说，A片让人担忧的并不是多少人在看，而是有多少人能够像我一样意识到自己已经对它上瘾了。

正如Jeffrey Satinover博士在2004美国参议院小组委员会色情制品听证会上说到的：

“现代科学告诉我们，对色情制品上瘾的原理和对海洛因上瘾是一样的。”

关于看A片对男性和女性的影响，科学家已进行了大量研究。在所有影响中，我自己最有共鸣的是以下三个：

包括沉溺于盯着女性看而不是与她们交流（窥阴癖）、把女性看作性发泄对象、认为强奸不是大事而认可强奸。

在最后这一点上，A片“功不可没”，因为它常常把女性刻画成渴望暴力和性虐的样子。

包括勃起障碍、不看A片就无法高潮、漠视健康、情感缺失，麻木、注意力不集中、没有耐心、记忆力减退，对生活没有热情。

而且，以上后果往往使得男性失去对伴侣的“性趣”，导致他们更易产生乱交、婚外情、离婚、歧视女性、强奸、虐待和自杀等行为。

长期看A片导致很多男性虽然很渴望被爱和与女性交际，却难以和女性真诚、亲密地交流。

这是因为，A片让人的性需要大过对亲密关系的需要。有的男人见到女性，首先出现的便是性幻想，自然也就不能和异性建立亲密的感情。

看A片时我总觉得自己很虚伪。

我想成为尊重和支持女性的人，表面上也在为此努力，而同时却放任自己，沉沦在A片性暴力和厌恶女性的色情文化中。

我看过的大多数A片里都有“婊子”“骚货”这样的字眼，并且表现出“征服”和“物化”女性的意识。

在A片里，女性只是供男人利用和支配的性对象。

扪心自问，我承认A片既吸引我，又让我觉得恶心。

曾经，我和很多男人一样，喜欢看A片里暴力和强迫女性的情节，以获得快感。这一点我自己都羞于承认。

后来我一看这类的A片身体就会不舒服，但我还继续看。就是那个时候我意识到，我的身体已经上瘾了。

我发现“A片瘾”分为不同的程度，轻则有看的冲动，重则为极度沉溺。

我没有经历任何脱瘾症状，所以我的“A片瘾”还算轻的。

对于“极度沉溺”的人来说，或许需要求助专业人士。

去年二月，在看了十年的A片后，我决定“戒A片”1年。

一方面，我想挑战自己的自控力，看看自己能不能做得到；另一个原因是很想知道，如果不看A片，我的生活会有怎样的变化。

可能有的人觉得，这不是什么大不了的事儿，但我是非常认真的，对当时的我来说，这个决定是一个需要努力坚守的承诺。

今天是我不看A片满1年的日子。

这一年不容易，尤其对我这个“单身狗”而言，但是这段心路历程改变了我的生活。

在我不看A片的这一年，我的生活发生了一些美好的变化：

戒A片后，我找回了曾经丢失的正直感。我不再感到羞耻，相反地，我能够敞开自己去关爱自己和他人。

另外，现在我和女性可以正常交流，而不是投射性幻想在她们身上；以前脑子里全是A片的画面时，很难做到这一点。

与女性的正常交流帮助我慢慢消除自己潜意识里存有的性别歧视观念，让我真正成为一个努力尊重和支持女性的人。

这一年里，我的身体状况有了改善。感情也不再麻木，而是可以健康地表达情感。我学会用心思考出现在我头脑中的意识，而不是被它裹挟。

我找回了自己的存在感。经历了多年感情麻木、浑浑噩噩的生活后，我重新体会到感动和眼泪的美好。

而压抑和紧绷的情感得以释放后，我人也比以前快乐了。

这些变化使我不再遭受“心理自慰”和“知行不一”的折磨，相反地，我开始拥有亲密的人际关系、真实的“存在感”和一种踏踏实实的“知行合一”的感觉。

在过去一年中，我的心态慢慢变得放松自在。我能够放下控制欲，灵活应对变化并接受他人与我的不同之处。

我比从前更加自信。每天我都为自己的生活感恩。我清楚自己人生的目的，对工作怀有热情。我今天的生活比以前任何时候都来得真实和丰富。

那么，身为男人，我们如何打破A片文化中针对女性的暴力呢？

正如神学家 RICHARD ROHR 说的：

在我看来，如果我们选择沉默，便无法转化痛苦。只有让阳光照进你我内心阴暗的角落，才能驱散阴霾、拨云见日。

过去几年里，我听到很多针对女性的不公、歧视和暴力行为。我认为全社会，尤其在男性之间，需要讨论A片问题。

如果我们渴望结束针对女性的暴力行为，就必须进行开放和真诚的讨论，探讨A片对人们生活的影响。

我希望所有人都能生活在安全和充满爱与尊重的世界。

我真的厌恶羞耻感、麻木感和难以启齿的“A片瘾”。我对所有针对妇女和儿童的性暴力、贬低和消费感到愤怒。真的是够了！

转变暴力文化的唯一方法就是让它透明化，我们需要直面自己在有意无意中“助长”暴力文化的行为。

作为男人的我们，是时候建立一种更为成熟的男性形象了。一种认识生命的神圣、能够创造亲密的关系、培养真正的生命连接，敢于去爱并接受爱的男性形象。

只有在绝对真诚和诚实的基础上，才能建立爱与医治的文化，才能改变我们的生命。