高血压带来的危害，相信小仙女们都有所了解，并且越来越高的发病率和低龄化的趋势都让人担心。万能的芳香疗法自然也可以对此有所缓解，让精油来帮助你和家人吧~~

芳香疗法可以降低血压，但只有同时调整饮食习惯和生活方式，才有长久的效果。用一种或数种可以降低血压的精油进行按摩，可说是降血压最有效的方式。 

强效处方

依兰精油1滴，滴于纸巾上，缓慢吸嗅。

 

这个方法也可以应用于心悸或是心率过快的时候，特别是感觉到压力或者刚进行完激烈的运动后。

熏香

薰衣草精油5滴+依兰精油5滴+柠檬马鞭草3滴

将上述精油按比例调配好，使用时取适量。每天早晚各一个小时，在起居空间熏香。

按摩

甜马郁兰精油1滴+依兰精油1滴+薰衣草精油1滴+罗马洋甘菊1滴+琼崖海棠油2滴

与任意一种基础油10ml调和后使用

 

将本配方按摩于太阳神经丛及肩颈部位，每日两次。

由于大多数高血压患者都有不易放松，不断鞭策自己或承受过多压力等特质，因此选择具有镇静和深度放松效果的精油，才能有降血压的疗效。

英文中用来描述高血压的两个词：“pressure”和“hypertension”，除了可以表示生理上的压力、高度紧张之外，也表示心理或情绪方面的问题。

根据伦敦一所教学医院所做的研究显示：按摩的确可以有效降低高血压，而且它的影响可以延续一段时间。

按摩的影响具有累积性，如果持续规律地接受按摩，血压下降的效果可以持续几天。

薰衣草、马郁兰和依兰等是最适合治疗高血压的精油，依兰精油特别适合治疗呼吸急速而短促及心跳加速的症状（高血压患者多半具有这类症状）。

用这些精油进行按摩或沐浴，通常都能令患者感到愉悦和舒适。

降低血压使血压维持在正常的范围内，只靠芳香疗法缓解不适症状是不够的，患者必须设法改变自己的生活方式。定期接受芳香疗法治疗，享受舒适能消除压力的按摩，可以帮助患者逐步调整生活方式。

通常我会依照患者的需求，在一段时间内，将可以降血压的精油换成其他具有镇静、抗忧郁和提神功效的精油。洋甘菊、佛手柑、苦橙花、玫瑰和乳香等精油都是不错的选择。

在患者改变饮食习惯的同时，我也会配合使用甜茴香、杜松和柠檬等具有清洁、排毒功能的精油，让血压维持在正常范围之内。

温和的运动是保持循环系统健康的最好方法之一，因此可以建议高血压患者参加瑜伽课程。

瑜伽是种温和而安全的运动，能够提供身心放松和冥想的机会。冥想可以帮助我们学习如何放松，以及学会如何在日常生活中保持平静。

芳疗知识：派翠西亚·戴维斯、丹尼尔·费丝缇

译文：李清芳、王爰懿、李雅媚

编辑：英国香缇

Absolute Aromas

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