从头发看脾肾,男人女人都应该具备的养生常识!

2014年12月20日 英国华人生活圈



掉头发证明肾脾虚弱,头发变白是血虚的症状……头发中暗藏着许多健康密码。今天我们就来认识一下我们的头发,告诉你头发的功能、常见疾病,并分析各种头发问题与我们身体健康的关系,让你学会从头发看健康!




头发是血之余、肾之华,与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血,肝血充分,头发就能有充足的供血;脾主运化,负责把营养成分运输到全身,包括毛发;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。



有的小孩,天生头发枯黄、细软,同时,走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓,这种情况就属于肾气不足。



一、认识头部经络

头部的正中线走的是督脉;督脉的两侧分别是膀胱经和胆经。



两个耳尖窝走向头顶的督脉,交汇点叫百会穴。百会穴是诸阳之汇,人体的督脉、膀胱经、肝经都在这里交汇,所有的阳气都聚集在此。胆经从外眼角沿着两侧走到足的第四脚趾。



二、与头发相关的两条经络

发为肾之华,即头发是肾的外现。肾主黑色,所以头发黑不黑、是否泽润实际上和是肾相关的。肾的一个主要功能是固摄,如果肾气收藏的能力特别强的话,头发就不易脱落。



头发又与肝血有关,发为血之余。(头发也有一个别名叫血余,是头发的中药名称,血余炭可用来止血。)肝主生发,头发长短与肝血有关。



三、头发的问题

(1)头发白是血虚的表现,同时也是肾虚的表现。肾主黑,肾精充足,头发就会乌黑有光泽;肾精不足,就会出现白发。



(2)两鬓斑白,是少阳火飘的表现,就是胆经的火偏旺,敛不住了。














(3)黑白相杂的花白头发,是胃肾两虚的变现。这种人的性格也如同头发,一会儿一个主意,情绪不稳定,容易激动也容易消沉。



(4)掉头发,是脾肾两虚造成的。中医认为,肝入脾,脾对应土,而肾对应水,土能克水,如果过食甘味的食物,就会抑制骨头的凝敛功能,就会头发脱落。



(5)头顶脱发,与肝经和脾胃相关。这种人的个性表现出无端思虑过多,思则气结、伤脾伤血。



(6)斑秃,民间叫鬼剃头,这与个人的情志很有关系。如果过度焦虑或生大气,或者总打不开心结,都有可能造成斑秃。



(7)头皮屑多,是阴盛阳虚,导致虚火上炎的原因。就是指肾精不足敛不住虚火,上面的火太盛,精血就会慢慢减少,头皮缺少滋润自然就产生头皮屑了。



(8)头发出油,是脾输布太过,土不生金,肺的肃降不够,营养只能在上面飘著。因此这个现象和脾、肺两脏有关。



(9)头发为什么叫烦恼丝,生理上是火上头的意思。君子之人应积极进取,有追求少攀比,就不烦恼。













四、食物调养可预防头发脱落!

1、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸性毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸性毒素过多,所以要少吃。



2、补充植物蛋白。头发干枯、头梢开裂,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。



3、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。



4、补充黑色食品。中医认为,黑色食品能入肾强肾,因此要想培养肾气日常可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等黑色食物。还可多吃核桃,不但益肾养肾,还可健脑益智。




5 、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。



6、补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛发生长。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。





五、头发的功能:



1.生理功能

头发能够保护头皮,减少和避免外来的机械性(如摔、碰、砸、打)和化学性(如酸、碱等)损伤,缓冲对头部的伤害;阻止或减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤;冬季保暖、夏季散热;经过头皮将有害重金属元素(如汞、砷等)排出体外;为皮脂腺和汗腺的分泌物提供出路;另外,头发不易腐烂,可长期保存。



2.修饰功能

一头浓密的头发给人健康和活力的良好印象。女士长发低垂,传达一种温婉;短发收束,表现一种干练和俊爽。男士修饰得恰到好处的一头浓发,显得神采飞扬。














3.代表某种意义

传统文化中,头发代表着一种礼仪,是礼貌、文明的象征。在刑法刚刚设立的时候,髡刑是最严厉的刑罚之一,就是剃光犯人的头发。古语云:身体发肤受之父母,不可损伤。剃光犯人的头发,就是警戒和提醒犯人,你是一个不行孝道的人,现在头发没了,在牢里好好呆著思过,改正了错误,长出了头发,才能重获自由。



还有一个我们都知道的励志发型,就是清朝人的发型,它是把四周的头发都剃光,只留中间一点点,然后梳一根大辫子。这是什么含义呢?其实这就代表着清朝人的一种志向,叫做削平四夷,定鼎中原就是把四周的敌人全都打败,雄霸中原。这是一种典型的通过发型来表达志向的方式,所以清朝人的发型堪称经典励志发型。





六、从中医角度谈谈头发粗细

气充则发坚,血盛则发浓。发的疏密、粗细、软硬及其生命力各不相同。除与遗传因素、头皮厚薄、皮肤健康状况、体质强弱等有关以外,还与其对营养吸收状况和头发的保养有很大关系。



头发的粗细不仅存在着个体差异,而且在同一个人的一生中也会发生变化。胚胎毛脱落,而头发则继续生长且变得粗状;成年后的头发则变得更粗壮,每根头发的直径约在00.1毫米之间;上了年纪后,头发由粗变细,这更多见男性型脱发患者。



头发的粗细还与种族有关,一般来说;黄色人种的头发较白种人的粗,也较白种人不易秃发。而营养、代谢等对头发的色泽、曲直、粗细也有一定影响,蛋白质缺乏时,毛发稀、细、干燥毛脆、无光泽、卷曲易脱。





七、头发的疾病:

1、秃顶:

中医讲秃顶属于肾气发散过度。



2、头皮屑:

头皮屑的问题叫做阴盛阳虚。就是肾精敛不住虚火,虚火上炎,总在上面飘着,时间一长,头皮上的经血慢慢变得偏少,于是头皮就得不到滋润,产生了头皮屑。



3、头油多:

脾、肺之病。脾气输布太过,肺气下降功能就不够了,人体油脂往上飘,致使头出油。



4、发白与脱发:

头发黑不黑,是否润泽跟肾气相关。从中医的理论上来讲,秃顶属于肾气发散过度,肾气的过度耗散就意味着人的性欲会比较强。



要防止头发疾病,拥有一头乌黑亮丽的头发,就要改善生活习惯,多吃以上提到的补肾益精的食物,平时也要多运动有益身心健康!


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