今日金句
你也许不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门来也快乐。珍惜你爱的和爱你的，理解理解你的和不理解你的。
他叫Andrew Bryant，是一名胃肠病专家。
已经工作二十多年的他，是同事的好搭档，病人们的信任的“白衣天使”。
他也是妻子眼里的好丈夫，孩子们的好父亲。
（Andrew 和妻子Susan，女儿Charlotte）
然而，就在上周，事业有成，生活幸福的他却选择了自杀。
周围的人都惊呆了！怎么可能？！
直到他的妻子Susan给Andrew 的同事朋友们写了一封信，
大家才恍然大悟。
在信中，Susan透露道
原来Andrew患上了抑郁症，而她却没有意识到，
就这样，悲剧发生了。
Susan说，从今年2月开始，Andrew就睡得不是很好，她当时也没有当回事，因为Andrew的睡眠一直都很差。
到了复活节前期，Andrew变得更加焦虑了，他总是很沮丧，也不爱说话。
复活节的一周后，对于Andrew来说就是噩梦，他几乎每天晚上都地出门看诊，有时候甚至是三，四次；而白天，他还要去上班。
那一周，Andrew错过了儿子Nick的生日，每天都没办法在家吃晚饭。
看到几乎累垮的Andrew，Susan心里难受极了。她劝丈夫去找医生看看治一下睡眠问题。
但Andrew总说没什么，对于妻子的担忧置之不理。
接下来的日子里，Andrew继续重复着他的生活，出诊，工作，然后很晚回家。
一个周二的晚上，Andrew崩溃了，感到十分难受，因为他的一个病人去世了。
Susan说虽然每次有病人去世，Andrew都会感到难受，这次却显得及其严重。
而就在上周，Andrew在他布里斯班的办公室里，选择了自杀。
Susan说：
我根本没想到会发生这样的事。他是一名医生，每天身边接触的也都是专业医生。他的父母都是精神科医生；他的兄弟姐妹也都是医生和精神科护士-- 而他们也都没料到这一切的发生。
为了让更多人意识抑郁症的严重性，Susan写下了这封信，发给了Andrew的同事和朋友们，鼓励他们要敢于公开讨论自杀这一敏感的话题。
如今，这封信在网上被疯狂转载。
Andrew的女儿Charlotte也把这封信发在了自己脸书上，还写道：
我的父亲是世界上最好的父亲，他是那样地爱我和我的兄弟们，并为我们感到骄傲。他热爱生活，特别喜欢唱歌，跳舞，古典音乐和骑车。
他很幽默，风趣，还特别聪明。作为一名医生，他认真工作，用心对待他的每一个病人。
最后，Charlotte还鼓励所有人要对所爱的人敞开心扉：
如果你觉得或者已经遭受抑郁症的折磨，请一定要倾述。
抑郁症一直都被称为世界上最痛苦的疾病之一。
很多患上抑郁症的人，看上去活泼开朗，然而在他们的每一个笑容背后，却是谁都不曾了解的痛苦。
在如今的快节奏，高强度的工作生活的压力下，人们更容易被压抑的负面情绪打败，患上抑郁症。
一个抑郁症患者曾经在TED演讲中这样说过
这是一种时时刻刻都感到惧怕，
却不知道自己在惧怕什么的感觉。
在那时候，我就想活着真是太痛苦了。
而我没有自杀的唯一原因，
是不想伤害到身边人。
在生活里，饱受抑郁症的人更是不计其数。
他叫林嘉文，被称为“史学奇才”。
前天晚上还在和朋友聊历史，而第二天就在家里选择了自杀，把自己的生命永远地终结在了18岁。
还有这些镁光灯下看似风光无限的明星。
每次大S都以完美地姿态出现在大众面前，然而当抑郁症发作时，她甚至想拿刀杀了自己和母亲。
演员乔任梁也是没抗住来自外界的各种压力，患上了抑郁症。更让人惋惜的是，在去年他结束了自己年轻的生命。
据世界卫生组织预计，到2020年的时候，抑郁症将会成为世界全球第二大疾病。
而在中国，抑郁症的普及率还很低，关注度还不够，就诊率也很低。
有的时候，有人得了抑郁症，或许自己都还不知道。
著名的心理学家马丁·塞利曼曾说，
抑郁症就像是精神病中的“感冒”，没有人对它有绝对的免疫力。
当一个人患上了抑郁症，很容易受到低沉的或暴躁的情绪影响，思维迟缓，认知功能也会逐渐受到损害。
为了让人们更好地了解自己的心理健康，美国著名心理治疗专家David D.Burns还设计出了一份“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。
童鞋们只需要在符合自己情绪的选项上打分。
没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分，把最终将分数加在一起后，就是自己所对应的情绪分数。
伯恩斯忧郁症清单
悲伤： 你是否总是觉得到难受或者悲伤？
泄气： 你是否感觉到前景渺茫？
缺乏自尊： 你是否觉得自己没有任何价值或者是个失败者？
自卑： 你是否觉得力不从心或觉得自己比不上别人？
内疚： 你是否对任何事情都感到自责？
犹豫： 你是否在做决定时犹豫不决？
焦躁不安： 这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
对生活丧失兴趣： 你对事业、家庭、爱好、或朋友已经丧失了兴趣？
丧失动机： 你是否感觉到一蹶不振，做事情没有任何动力？
自我印象可怜： 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？
食欲变化： 你是否感到食欲不振？或忍不住想要暴饮暴食？
睡眠变化： 你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？
丧失性欲： 你是否丧失了对性爱的兴趣？
臆想症： 你是否经常胡思乱想担心自己的健康？
自杀冲动： 你是否认为生存没有价值，或者感到生不如死？
分数对应的情绪：
0 -- 4分 没有抑郁症
5 -- 10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常
11 -- 20分 有轻度抑郁
21 -- 30分 有中度抑郁症
31 -- 45分 有严重抑郁症并需要立即治疗
敲黑板！这是只能算作简单的参考。如果想要了解更多，还是要去医院咨询专家哦。
抑郁症和感冒发烧一样，也是一种病，如果发现自己真的患上了抑郁症，千万不要忽视，要及时就医，按时吃药。
而如果你身边有受到抑郁症折磨的朋友，一定要多多关心他们，多多陪伴，哪怕他们看起来笑得再灿烂，也不过是一种痛苦的伪装。
最后的最后，小编想说，
哪怕生活再匆忙，
要相信每一个你，都能
找到自己的节奏，从容前行。
当蜘蛛网无情地查封了我的炉台
当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀
我依然固执地铺平失望的灰烬
用美丽的雪花写下：相信未来
-- 食指 《相信未来》
编辑：大芹菜
素材来源：每日邮报，腾讯等
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