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干果和坚果，能够提供人体充足的能量及特殊的营养成分，并且相对于“精细粮食”而言干果、坚果更适合糖尿病人食用。
在新西兰的大小超市中，都有专门销售坚果的柜台，不过有时候大家看到包装上的英文可能无法与脑海中熟悉的中文名称对应起来，下面为您收集了一些新西兰超市中销售的常见干果、坚果英文词汇供您了解。
| 葡萄干 | raisin |
| 无核葡萄干 | currant |
| 银杏 | ginkgo |
| 梅子干/糖渍梅子 | prunes |
| 酸莓 | cranberry |
| 无花果 | fig |
| 红枣 | red date |
| 枸杞子 | goji berry |
| 青梅 | greengage |
| 山楂 | hawthorn |
| 橄榄 | olive |
| 南杏 | apricot kernel |
| 椰丝 | coconut |
| 柿饼 | dried persimmon |
| 桃脯 | dried peach |
| 杏脯 | dried apricot |
| 蜜樱桃 | glace cherry |
| 枇杷 | loquats |
| 榛子 | hazelnut |
| 松子 | pine seed |
| 栗子 | chestnut |
| 板栗 | Chinese chestnut |
| 澳洲坚果 | macadamia |
| 腰果 | cashew nut |
| 瓜子 | pepitas |
| 杏仁 | almond |
| 核桃 | walnut |
| 花生 | peanut |
| 开心果 | pistachio |
| 槟榔 | areca nut |
| 巴西果/巴西栗 | Brazil nut |
新西兰是岛国，四面环海的地理位置让新西兰坐拥丰美的海产品。在新西兰的超市和海产品商店，面对五花八门的海鱼，您可能无法将它们的中英文名字对照起来。
为了方便华人朋友在新西兰的市场上选购鱼类，下面为您列出最常见的新西兰海产品市场上鱼类的中英文对照供您参考。
| 长鳍金枪鱼 | Albacore Tuna |
| 鱿鱼 | Arrow Squid |
| 奥利奥 | Black Oreo |
| 笋壳鱼/蓝鳕鱼 | Blue Cod |
| 蓝摩基鱼 | Blue Moki |
| 镰鳍蓝狮鲳鱼 | Blue Warehou |
| 蓝鼻鱼 | Bluenose |
| 鲳鱼 | Butterfish |
| 带鱼 | Frost Fish |
| 鳗鱼 | Longfinned Eel |
| 梭伦魣鱼 | Gemfish |
| 鬼鲨 | Ghostshark |
| 灰鲻鱼 | Grey Mullet |
| 新西兰石斑鱼 | Groper |
| 好吉鱼/鳕鱼 | Hoki |
| 竹荚鱼 | Jack Mackerel |
| 海鲂鱼 | John Dory |
| 卡瓦鱼 | Kahawai |
| 三文鱼 | Salmon |
| 新西兰橙鱼 | Orange Roughy |
| 红鳕鱼 | Red Cod |
| 红鲂鱼 | Red Gurnard |
| 鳉鱼 | Rig |
| 鲷鱼 | Snapper |
| 比目鱼/鳎鱼 | Sole/Grey Sole |
| 安康鱼、琵琶鱼 | Stargazer |
| 龙尖鱼、唇指鱼 | Tarakihi |
| 新西兰珍鰺鱼 | Trevally |
| 左口鱼、比目鱼 | Flounder |
| 黄尾鱼 | Yellowtail |
来源：看新西兰︱http://www.kannz.com
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