最近在妈网论坛上一个关于奶爸育儿经验的帖子就很多人收藏，众多妈妈还是很受鼓舞。尤其写到给幺儿补充DHA的问题上，当爸爸的理性思维有作用的！（幺儿：四川方言，意为宝宝孩子）。

提供：不要因为给幺儿吃了DHA产品就完全忽略给幺儿吃鱼、干果，毕竟食物除了营养还有味道。也不要以为给幺儿吃了鱼、干果就一定达标了，中国人的饮食结构中DHA含量远比欧洲、日本、美国的少。

原文：

1 DHA的作用是什么？

促进智力和视力发育。

2 你的幺儿需要补充DHA吗？

幺儿的眼睛被检查出发育不好，医生会要求补充DHA。还不如一开始就补。

网上查到的是贝兹研究2000(Birch Study)证实: 出生后,在婴儿期补充临床验证水平DHA 和ARA ,第18个月测量的智力分数比对照组高7 分。所谓宁可信其有，不可信其无。大家都在补，你家幺儿不补就要‘输在起跑线’了。但是老实说，这个方面是看不出来的。

DHA是人体必需脂肪酸，但人体自身不能合成，只能从食物中摄取。类似胶原蛋白需要长期补充。

3 怎么给幺儿补充DHA？

一般情况通过吃鱼，海参，干果来给幺儿补充DHA，母乳或者配方奶粉也能提供DHA。医生建议一周至少吃2次鱼，说到要补充DHA还必须是吃无污染的深海鱼。品质好的鱼确实有点吃不起，上周在远东百货买的银鳕鱼就着了380多。其实还是吃DHA产品划算。

4 多大的幺儿应该补充DHA？

从在妈妈肚子里到上小学都应该补充DHA。可以分为：

怀孕期，婴儿期（1岁以前），幼儿期（1-3岁），儿童期（3岁以上）。

5 DHA产品分几种？优缺点是什么？要注意的是什么？

主要分两种，一类是从海藻提取，一类是从鱼油提取。

藻油DHA的优点是性价比高。网上一般还能查到藻油DHA是不含EPA的。EPA的作用是保护血管，不适合给儿童过量使用。

愿意购买海藻DHA的家长，应该注意DHA含量。

市场上的DHA产品是鱼龙混杂。这里再喷一下国产DHA。我去水晶郦城附近的药店看过，国产的才90多元，外观看上去很山寨，包装是透明的，可以看到晶莹剔透的胶囊（好的鱼油DHA应该是深色包装），老板还说销量很好。我确实怕给小孩吃这种产品。

最好的藻油DHA要在新西兰、澳洲买，因为没有被污染的海域，也是传统的渔业强国。而且都是高福利高税收的国家，食品药品标准非常的高，对生产企业的管理更是极其严格。

6 大家主要购买哪些牌子的DHA？ 

对国产的没有信心，所以就不在这里罗嗦了。那些所谓原料进口在中国封装的也不在这里罗嗦了。有些国外牌子看到中国市场大，也做本地化牌子，这里只想说在国外市场销售的牌子，通过海淘或者代购方式获得。

藻油DHA的主流品牌有：

培芝藻油DHA凝胶果糖！新西兰培芝20年老品牌，出品有保障！