肠道垃圾,万病之源

2014年12月03日 美安伦敦



人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,全部展开大概有网球场大小。平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。

肠道垃圾的危害美国加州大学做过调查,结果发现:肠道垃圾(宿便)可产生大量的致病物,其含量比正常人高出5倍!肠道垃圾危害可见一斑。肠道垃圾在肠道有害菌群作用下,腐败、变质,释放大量毒素。一方面直接损害肠壁,影响其功能;另一方面进入血液循环,侵袭内脏器官,造成细胞老化死亡。此外,肠道垃圾导致人体排泄系统失调。肠道里食物残渣不能及时排出,肠油、肠脂积存在肠壁并被吸收,形成“肥肠”现象,腰身变粗,臀部变胖,并随血液循环到达人体的各个部位,从而导致口臭、臭屁增多、大便干结、各种皮肤问题等


肠道不健康主要有六大表现:


  1.便秘。排便黑丶硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;


  2.腹泻丶肠易激。表现为急丶慢性腹泻,持续排便带有紧迫感丶肛门不适,大便不成形丶水分增加,排便次数明显增加;


  3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;


  4.放屁很臭。肠道内有害菌産生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;


  5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;


  6.肤色粗糙丶晦暗。体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙丶黯沉丶长痘等情况的出现。


现代社会有百分之八九十的人有肠道问题,人的老化是从肠道老化开始的,年轻一族肠道老化的弊害,将在中年以后显现。

肠道健康是可以靠自己积极主动的努力而达到的。要养成良好的生活习惯。早睡早起,细嚼慢咽,解除压力,适量运动。

肠道健康要诀:

  1. 多喝水


2.多摄取益生菌




3.多摄取纤维素



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