血液是生命的根本，其中不仅有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等许多维持生命的物质，还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任。血液不清洁，就会变的粘稠，引起流动不畅，从而导致身体各器官机能下降。血液处于亚健康状态时，也会使皮肤营养不足，衰老不断提前。适当的调整和改善日常饮食，有助于改善血液健康状态。

绿茶

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三脂的含量。绿茶中的茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防高血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。不爱喝茶的人可以尝试“吃茶”，就是将绿茶叶研磨成碎末，添加进例如面食类食物中食用。例如抹茶面包。

黑豆

黑豆可以增强血液循环、代谢能力，让人面色红润，内分泌平衡。这是因为黑豆中所含有的花青素，对血液有良好的保健作用，且极易被人体吸收。黑豆可以用来熬粥吃或者煮汤喝，也可以用醋腌制成醋豆，每日吃几颗。

蜂胶

蜂胶被称为“天然维生素”，与此同时，蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素和丰富的矿物质，可以提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态和血液应有的粘稠度。蜂胶能有效的降低血糖，可以起到预防和辅助治疗糖尿病。食用蜂蜡能降低皮肤最外层死亡角质细胞的粘连性，有助于清除角质细胞，调理肤质，抚平细小的皱纹，改善皮肤的粗糙和干燥状况，还能消除褥疮，使色素斑变浅。

猕猴桃

众所周知，猕猴桃的维生素C含量相当丰富。维生素C第合成骨胶原必不可少的原料之一。当人体内的骨胶原充足时，有助于增强血管的柔韧性。猕猴桃去皮小窍门：切掉猕猴桃两端，用一把稍薄的汤匙，紧贴猕猴桃皮插透，顺着皮转一圈，一个完整的猕猴桃就剔出来了。

裙带菜

群带菜含有神器的褐藻糖胶，不但能增强肝功能还能提高免疫力。肝脏是人体重要的造血器官，只要它健康，血液自然清澈。裙带菜还含有独一无二的海藻粘液，将血液中多余的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的效果。

大蒜

大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的内的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持健康状态。另外，大蒜中含有的大蒜新素，可以有效的降低血栓的形成。但是生大蒜不易多食，过多食用会破坏胃粘膜，导致胃溃疡。日常中吃完大蒜，记得及时清理口气哦~ 没有口香糖，可以试试含几片茶叶在嘴里哦~

青椒

青椒内含有的营养元素可以有效防止血液凝固，其中的叶绿素可以清除血液中含有的毒素。 青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C和胡萝卜素更容易被人体吸收。

卷心菜

卷心菜含有大量对血液健康有好处的元素，例如具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，稀有的维生素U和维生素K，保护血管粘膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

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