23岁的维州单亲妈妈Natalie Burtina在生完小孩后开始发胖，当她的体重到达135公斤的时候，她下定决心开始减肥，现在已成功减去60公斤。我们一起来看看她的“秘方”吧。

据《每日邮报》报道，Burtina从怀孕开始体重增加，怀孕期间便患上高血压。生育之后，因为全副精力照顾患孤独症的儿子，她根本没有注意到自己的身型问题。

Burtina说，“直到去年，我胖得开始嫌弃自己，开始不敢照镜子，意识到真的要开始减肥。我从简单的走步运动和调整饮食开始。”

Burtina说的“简单”其实也并不轻松。她每天用儿童推车推着孩子沿维州公园湖走步2公里。“一开始我觉得很辛苦，但坚持下来慢慢变得轻松，然后我开始做健身。”

虽然Burtina现在要照顾孩子，还是一名牙医护士。但是她在妈妈可以帮忙照看孩子的情况下，坚持每周去两三次健身房。

Burtina另一个大改变就是戒掉软性饮料，只喝清水，吃得健康。她花了1年半的时间做了一些“简单”的改变，现在减到了75公斤，她说现在感觉非常好。