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卵巢功能低下是由于多种因素导致的复杂性生殖病种，也是不少女性选择试管婴儿的主要原因。
但由于致病因素多样，生活压力、不良习惯、免疫性疾病、病毒感染、遗传因素、卵巢疾病、肿瘤放疗、环境污染、人工流产等都可引起卵巢功能的退化，所以计划生育的女性或已经发生卵巢功能不良的女性，更要积极治疗，并调整好自己的生活方式。
今天，美国梦美HRC为您推荐几项卵巢保养的科学好方法，为备孕以及即将赴美试管的您增添一些好孕基础!
一、避免久坐
对于卵巢功能低下的女性，一定要避免久坐。
久坐姿势会导致关节、肌肉僵硬，血液循环不佳，直接影响盆腔生殖器官中卵巢和子宫等的血液循环，对卵巢的正常功能造成更大影响，从而加重卵巢早衰的发生，增加治疗卵巢早衰的难度。
二、保持愉悦心情
女性长期情绪抑郁会直接内分泌功能，患有此病的女性患者会面临不孕不育的巨大压力，而卵巢排卵这个过程离不开内分泌系统的调控，卵巢本身也是内分泌系统的一个分泌环节，所以保持良好的情绪状态是十分有帮助的。
三、避免刺激性食物
卵巢早衰的女性一定要避免刺激性食物的摄入，多数女性同时患有盆腔炎，辛辣刺激食物可能会加重炎症，影响到卵巢和子宫的功能，加重卵巢早衰的病情和治疗难度。
四、避免熬夜
卵巢早衰患者要避免熬夜，特别是闭经的患者，长期熬夜会导致生物钟紊乱、睡眠不足等问题，进而影响内分泌系统的正常工作，影响卵巢功能从而严重影响病情。
五、适当房事
根据排卵期，适当增加房事有助于调节情绪及内分泌功能;但是，如果患有卵巢早衰，为了增大受孕几率盲目增加房事次数，反而会使得夫妻双方对怀孕一事更为焦虑，起到相反作用。
六、科学补充助孕营养素
女性不要随便补充各种药物，特别是一些成分不明的药物，不当的补充反而会导致卵巢的过度刺激，产生很大的不良反应，会适得其反加重闭经的症状。
在补充的药物中，美国梦美HRC试管专家通常会建议即将赴美试管的女性服用辅酶Q10来提高卵巢功能与卵子质量。
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能;辅酶Q10针对女性主要有两个作用，一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要的作用，二是有明显的抗脂质过氧化作用。
美国HRC Fertility多年临床经验发现，计划赴美试管女性从备孕期间开始，服用辅酶Q10可起到提高卵巢功能与卵子质量作用。
尤其超过35岁以后的女性，其卵巢功能与卵子数量、质量开始大幅下降，即使部分女性的卵泡数量是符合要求的，但因年龄、自身基因畸变、环境因素等影响，均会降低卵子本身的健康程度，并且畸变的基因可直接影响卵子质量好坏，最终导致胎停育、先天患病儿等不良情况的发生。
所以计划美国试管婴儿前，建议女性服用辅酶Q10调理养护卵巢功能，而大龄计划试管的难孕育患者，可提前半年或以上开始服用，帮助改善卵巢功能与卵子质量，提高试管婴儿成功率。
七、不要迷信按摩式“卵巢保养”
常有美容院推荐，所谓的按摩“卵巢保养”，其实是没有任何科学依据的。
正常情况下女性平躺时无法触摸到卵巢，因为它在盆腔里面，前面有膀胱后面有直肠，在做腹部B超时，患者通过喝大量水使膀胱充盈起来，B超医生才能看到卵巢。所以，一般的手法按摩改善卵巢，纯属无稽之谈，更谈不上“卵巢保养”;除非有肿瘤的情况下才能触摸到，但是此时要重视一点的是，患者如果在有肿瘤的情况下做腹部按摩，容易导致肿瘤长大甚至瘤体破裂的严重后果。
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