孩子不爱喝牛奶怎么办？
打一顿就好了！
只是开个玩笑，其实可以用牛奶替代品代替呀，虽然营养快线、六个核桃这种饮料不够健康，但是椰奶、杏仁奶、燕麦奶都是不错的牛奶替代品呀。
然而，这个观点是错误的！
阿德营养师已发出警告：牛奶替代品的营养构成和牛奶大不相同。
营养师的担忧并不是没有道理的。
根据澳大利亚乳业公司的数据显示，从2013年到2017年，椰奶的销量从25万升提升到了926万升，销售额高达2740万澳元。同一时间段，杏仁奶的销售量从770万升增加到了2520万升，销售额达7200万澳元。
随着这些产品销量的暴涨，Happy Healthy Me的Tania Ferraretto也表示：担心太多民众误以为牛奶替代品更加健康。
牛奶是蛋白质、低升糖指数碳水和钙的重要来源，而低脂牛奶甚至不含任何脂肪。同时牛奶也是碘的重要来源，所占比例高达40%。
每天一斤奶，强壮中国人，这句话能挂在墙上几十年，必然有它的科学依据。研究表明饮食中包含乳制品的人，骨骼发育更好，体重也更加正常。
人在断奶之后，往往会开始喝牛奶，以补充身体所需的营养。不然也不会出现“为奶粉大打出手”这类新闻了。
只有乳糖不耐受，或者是对牛奶过敏的人不适合喝牛奶。对大多数人而言，牛奶依然是最好的营养品之一。
部分婴儿由于没有足够的牛奶来代替人奶而营养不良甚至早夭。因此，断奶后，家长都想着办法给孩子喂牛奶。
而对于成年人来说，不喝牛奶则可能会造成骨质疏松。若经常饮用植物性的牛奶替代品，还可能会造成人体缺碘。
IBIS世界资深行业分析师Bao Vuong表示：
“虽然市场上出现了越来越多的牛奶替代品，但是牛奶依然占超市销量的95%，2017年共卖出了13亿升牛奶，价值19亿澳元。而受健康意识的推动，牛奶替代品的销量也在迅猛增长，人们也非常喜欢这些具有独特风味的奶食品。”
稻米奶和豆奶在角落里默默表示：“人家的销量明明下降了好不好！”
而Ferraretto女士则表示：
“牛奶替代品不应当被称作milk，这是在误导消费者。”
除非消费者仔细阅读标签，否则他们都会误认牛奶替代品为牛奶。
而实际上，牛奶替代品的营养成分很少，而且很多都含有各类添加剂，这些添加剂会对人体健康造成不利影响。
同时，除豆奶外，这些替代品的蛋白质含量还不足动物奶的10%，这就意味着我们花钱买到的却是不太健康的水。
最后，时代君再带大家盘点盘点牛奶和牛奶替代品们的特点。
牛奶：
提供人体所需的主要营养物质，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物；具有一定的抗微生物效果，研究表明，在婴儿时期，喝牛奶可以显著降低发烧和呼吸道感染的风险；喝牛奶同样可能会是孩子长得更高。
然而，对于牛奶过敏或者乳糖不耐受的人来说，牛奶则不是一个好东西，牛奶会引起他们的不适，危害他们的健康。
豆奶：
已有40年历史，营养成分含量比较平均；其中所含的异黄酮具有抗癌特性，可以帮助预防或延缓癌症。
不过，有一些人不喜欢豆腥味；一些人对大豆过敏；也有人担心豆奶中含有抗营养物，会影响营养的摄入和消化。
米浆：
米浆不含乳糖，口味清淡香甜；适合对大豆和坚果过敏的人饮用。
但其营养成分含量较低，过度食用米浆可能会造成婴儿的营养不良；碳水化合物含量也比较高。
椰奶：
有助于降低人体内的低密度脂蛋白，防止心血管疾病；同时所含卡路里也较少。
但是，椰奶不含蛋白质，并且储存时间超过两个月后，其营养价值也会降低。
杏仁奶：
杏仁含有较高的单不饱和脂肪酸，能够帮助饮用者减肥和控制体重；也能降低人体内的低密度脂蛋白。
然而，杏仁奶的蛋白含量也比较低，需要通过其他食物来摄取蛋白质；也有人对杏仁过敏。
时代君刚来澳洲的时候便被澳洲的牛奶震撼到了，琳琅满目、应有尽有。国内的小伙伴们都非常羡慕我，能拿牛奶当水喝。如果时代君从小就在澳洲长大，天天喝牛奶，那我现在也应该有两米大长腿了吧。
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