减肥需要戒掉的四种食物是什么？
除此之外需要什么辅助措施呢？
今天给大家讲一个减肥励志小故事：
年初，一位马尼拉女子下定决心要减肥。和大部分人不同的是，她真正坚持下来了，并在100天内减掉了26斤！
该女子叫Marga Banaga，25岁。
她之所以成功减了这么多，主要通过戒掉4种食物：
酒精、除了海鲜的肉类，奶酪和甜食......
她在一个油管视频中称：
当你对自己没有自信的时候，你知道那种感觉么？那真的非常打击我。
我在心里说，1月15日是我改变人生的那一天，从那天起，我要开始健康的生活方式，要健身，要更积极，要冥想。
Marga意识到间歇性禁食对她没什么作用，所以她决定听从自己的身体，饿的时候就吃，晚上6点后就不吃。
她还确保每天要锻炼，计划好所有的饮食，做好足够的食物维持一周。
她的饮食包括燕麦酸奶粥、谷物、蔬菜、鱼和水果。
如果去外面吃的话，她会选择沙拉和富含蛋白质的食物（海鲜或者某种豆腐）。
表面上，Marga的减肥过程看起来很简单。
不过有些时候，一些变故，会让坚持的健康饮食与运动变得异常艰难。
在67天的时候，发生一件事，让她几天都没心情做任何事，包括吃东西。
她说：
我的兄弟3天前突然去世，我没心情做任何的事情。
我没有信心能完成100天，但是我确定他希望我完成，他希望我继续，所以我坚持下来了。
接下来的日子里，我不认为我能100%投入，但是我会试试的。
还差22天的时候，她减了20斤，决定继续下去。
虽然100天挑战已经结束，但是她仍然致力于健康饮食和健身。
她在ins写道：
我做到了！！！！100天我戒掉那些食物，还每天锻炼，我挺过来了。
她现在想寻找下一个挑战，在考虑计算宏指令确保得到足够的营养，还在考虑举重。
她在视频最后说：
老实说，这不是简单的行程，许多次我都想放弃，但是我真不喜欢我的样子，也不喜欢这种感觉，我知道我必须改变了。
如果你今天没有锻炼，我希望我的事情会激发你这么做；如果你没有开始，我希望我能激励你开始。
你一定能做到的，你要改变自己的心态，给自己一些时间。你要有耐心，因为会花一些时间，如果你想要立即有结果，这种结果往往维持不了多久。
祝贺你，终于成功了！
你的坚持和信念让你得到你想要的结果！
编辑：Jennifer，Jingle
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