在我国，每20秒钟就有一人死于心血管疾病。心脏病在人类疾病谱中名列第一，是威胁人类健康的“头号杀手”。心脏健康对生命健康来说至关重要，关注心脏健康不是中老年人的专利，而是应该贯穿于从生命开端到终结的全过程。

因其危害不但无年龄、身份、地域之分，更有甚者可能症状全无。应唤起公众对心血管疾病及其危险因素（高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等）的关注。

保护心脏，从此刻开始。

1.合理饮食：暴饮暴食会增加心脏负担，诱发心绞痛和心肌梗死等心脏疾病，甚至有猝死的危害。要做到饮食有节，多吃新鲜水果和蔬菜，可吃全麦食品、谷类食品等，少吃各种动物脂肪。

2.参加力所能及的锻炼，经常体育锻炼的人心血管病发病率较低，心脏也会从中获益。调查表明平时不爱运动者，其心脏要早衰5-15年，需要注意的是运动量不宜过大，应循序渐进。

3.学会减压，抑郁情绪须“消化”压力过大会导致负性激素分泌过多，容易使人出现坐立不安、食欲减退、注意力难以集中、恐慌、失眠等症状。另外思想压抑、情绪低落都会对心脏造成打击，应尽快解除。

4.别忽视心梗的不典型症状。当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，心肌无法获取充足的血液，此时一些人不会出现胸痛、胸闷的典型症状，仅变现为牙痛、咽痛、左上肢痛、腹部不适等症状，尤其注意无痛性心肌梗死发病前无明显征兆。

5.想要年轻，就要减少损害血管的行为。在预防心、脑血管堵塞方面，首先要明白自己的血管状况。同昕生物凯昕乐—心梗脑卒中风险因子检测通过检测血液中的动脉斑块发生发展过程中的一系列炎症因子，评估血管硬化的程度以及由动脉斑块破裂血栓形成造成心血管堵塞的引发心梗及脑梗的风险。可根据自己的风险等级，制定健康管理方案，积极做好心血管的保养工作，避免心血管不良事件的发生，为健康保驾护航！