短片中的小女孩是我哥在加拿大朋友的小女儿哦，实在是太可爱了，这么小就已经锻炼得自己动手丰衣足食啦，我们家侄子赶紧定下娃娃亲吧哈哈~~~

等待天使宝宝的降临是一个漫长又充满期待的过程，同时，孕期饮食和营养补充也是一个十分重要的问题，什么东西该吃不该吃，吃什么对胎儿好，都会影响到胎儿和孕妇的健康。今天，就和大家一起说下，在长达10个月的孕期当中，孕妇都需要补充哪些营养素，又有哪些合适的营养品可以选购，来给大家一解迷津。

怀孕第1个月 主打营养素： 叶酸

作用：防止胎儿神经器官缺陷，补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。吃食物吸收的比较少，还需口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。