现在白纸黑字的数据列出来了，你不信也得信...作为“健康体重周”（Healthy Weight Week）活动的一部分，研究人员对Oporto, Guzman y Gomez, Grill’d, Crust, Coffee Club和Sumo Salad等25家比较火的快餐连锁店发起调查（对象有包括汉堡、沙拉、三明治、卷饼和披萨在内的229种小吃）——计算食客吃下快餐后需要多久才能消耗掉这些卡路里。

其中Zambrero和Garlic Sauce两家店的食物热量最高排在榜首，一碗热量高达5005千焦。专家表示，要消耗掉这些卡路里，你必须得步行4小时8分钟，跑步1小时48分钟，或者骑行2小时25分钟。全球健康（Global Health）的George机构发现，几乎1/4快餐店里的食物卡路里都超过了3000千焦。艾玛，小编表示，太吓人了...这一嘴下去咬的全是脂肪啊！

机构的Kristina Petersen表示，“对于一般的澳洲成年人来说，这已经超出了日常需求卡路里的1/3，澳人平均只会花30分钟运动，这完全不够消耗掉这么多卡路里”。

Petersen博士建议人们不要每天都在外面吃饭，如果实在避免不了，尽量选择卡路里稍低的菜单。他还指出，就算是1500千焦的热量也需要75分钟的步行、33分钟的跑步或45分钟的骑行来消耗。她提醒大家，要小心高脂肪油炸肉类、奶酪或像酱料这样的调味品，它们都是能让你在发胖道路上一直狂奔不停的推手，还有，多喝水，少喝饮料。

然后这是小编为大家推送的一些调查得出的“重要发现”：

1.Guzman y Gormez的Enchilada辣子鸡卷饼，含热量4760千焦，需要跑步1小时43分钟、步行3小时56分钟、骑行2小时18分钟来消耗。

2.Hungry Jack的终极双层汉堡是榜单上汉堡类别中热量最高的，要步行4小时才能消耗掉。

3.Crust, Dominos, Pizza Hut和Pizza Capers的披萨热量都低于1300千焦，只需要步行1小时就能消耗掉，当然，这只是一片的量啦！

4.吃下Coffee Club的牛排三明治需要步行3小时9分钟才能消耗掉。

5.别以为吃“健康沙拉”就没事了，很多时候说是健康其实并不然。吃完Sumo Salad的Ancient Grain Peanut Orange Small后，得跑步58分钟才能消耗掉。

看完这些，大家还是重新考虑考虑以后该吃些啥吧，“要么瘦要么死”...

责任编辑：yy

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