美腿4个小技巧 让腿瘦下去

2015年04月09日 BadGirl



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美腿,有时间有耐心的话,运动当然是第一选择。又忙又懒的mm们也不要急,小编给你带来美腿4个小技巧,让你的腿偷偷瘦下去。


 1、上楼梯抬脚跟

  上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承受体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

  2、坐椅子小腿用力

  坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视抬腿瘦大腿

  看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

  4、散步注意加速度

  散步的时侯或走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样的走路方式在平时应该养成习惯。

  以上为日常生活中的几个美腿小招术。如果你更愿意抽出专门的时间来锻炼自己的双腿,那就不妨尝试一下为爱美的你量身定做的超级美腿塑形操吧!


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