纯干货-看完这篇,瘦5斤

2017年06月11日 澳洲女主人


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国内夏天来了,所以我要说说减肥

好嘛,其实是女主人7月去休假,所以要谈减肥

今天我来扒一下澳洲市场的减肥奶昔

减肥奶昔是什么

减肥奶昔又叫代餐奶昔,度娘上如是说:

代餐奶昔,顾名思义就是利用奶昔取代部分或全部正餐的食物。代餐奶昔除了能够快速、便捷地为人体提供必要的营养物质外,还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点

说人话就是:为减肥人士打造的全面营养配方,只减脂肪不减智商,吃了还特别不容易饿

女主人随便找张奶昔成分图

是不是觉得和婴儿奶粉一样看不懂配方?反正就是维生素A到维生素Z全部都有。科学减肥帮助你减肥的同时补充身体所需,一定不能让自己昏倒在减肥的路上。


在选择减肥奶昔时需要注意哪些问题?

看牌子

我看到的一些澳洲市场知名度高的牌子:

区分LCD和VLCD

LCD不是液晶平板电视的简称?


这里LCD代表low calories diet, 低能量减肥食品

VLCD代表very low calories diet, 超低能量减肥食品

从字面上理解就是如果LCD让你变薄,VLCD能把你变成闪电。

但问题来了,是不是VLCD一定比LCD更好?


因为VLCD比LCD能量低,所以更容易饿,减肥过程中可能会更容易放弃,或者摄入更多的零食。

所以我建议刚开始减肥的人士用LCD产品, 等到“减”入佳境后再换成VLCD产品。

口味

口味最常见的有香草,巧克力,咖啡等,因人而异,我最喜欢香草口味。

女主人发现optislim有个生活系列,价格稍贵,但口感真是没得说。

当然不喜欢甜口味的还可以换成咸的,各大品牌主早就为我们考虑好了,不喜欢甜奶昔口味还可以上咸口味。

比如这几款:

南瓜,番茄,蔬菜,鸡汤

差不多减肥成功时,心理顽疾也顺便治愈了。


最后再分享一下怎么个吃法最能减肥?


我发现减肥过程中最难的是坚持和管住嘴,所以一个好的产品也需要一个好的执行计划,这样才能保证不前功尽弃。我的方法只供参考,因人而异:刚开始可以2顿正餐,用减肥奶昔代替缺失的那顿正餐, 然后可以一天只吃1顿正餐,吃2次减肥奶昔。

要做到一天一顿正餐不吃,宝宝好苦的,所以不要太亏待自己。

我的经验是3天能瘦2-3斤。

然后呢?

坚持1-2周,开始欣赏自己的肩胛骨和大腿缝。


澳洲女主人邀你一起来变美

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