玛莉亚·葛茉莉:你不是没有选择,而是“你认为没有选择”

2015年01月23日 澳洲生活



她,是中国国际萨提亚学院名誉顾问,享誉全球的家庭治疗大师。生于匈牙利,1948年在布达佩斯取得经济学位,1966年在加拿大蒙尼拓跋大学取得社会工作硕士。现为美国家族治疗师及蒙尼拓跋大学医学院心理系副教授。1990年创办蒙尼拓跋萨提亚专业发展中心以来,即致力于国际性工作坊、大学训练课程。

玛莉亚·葛茉莉(Dr.MariaGomori)是家庭治疗大师萨提亚女士的亲密同事、知己和密友,国际顶尖萨提亚治疗专家,与萨提亚女士一起工作学习20余年,在加拿大、美国、欧洲、南美、中国香港等世界各地从事教导及示范萨提亚模式的工作。

玛莉亚·葛茉莉(MariaGomori)在她的自传《自由的激情》(Passion for Freedom)中,讲述了一个她和儿子的故事:儿子准备离家到美国工作,她一边鼓励儿子去大城市磨炼,一边担心他能否适应新的生活。在心理工作坊中,她的导师萨提亚对她说:“你给了他双重信息,让他离开,又让他留下来,这样对他不好。”她一直以为自己很开明,却以隐性而微妙的双重信息带给孩子压力。

在自传中,她告诉读者,爱的双重信息,是反向拉力,对爱有害。

在这样不断的自我探索中,她回顾了自己追寻自由与尊严的一生。透过文字,我们能感到她强韧的内在力量。

在成为享誉全球的家庭治疗大师之前,曾经在祖国匈牙利取得经济学学位,中年时离开家乡来到加拿大,在那里,她开始接触维琴尼亚·萨提亚(VirginiaSatir)的家庭治疗模式,与萨提亚亦师亦友,共事20多年。萨提亚作为家庭治疗的先驱被誉为“家庭治疗的哥伦布”。以她的名字命名的治疗模式强调“系统”的作用,将个体置于系统中,达到身心和内外的一致。

玛莉亚在帮助香港、台湾等地建立萨提亚培训中心后,在90岁高龄的时候来到北京,开设萨提亚训练课程和工作坊。一位学员听完她的课后在博客中写道:“她让人看到活泼的生命力,看到生命的光彩。”

20144上海 玛莉亚.葛茉莉《大象在屋里》新书发布会

问:您经历过那么多曲折的人生经历,依然保持着一种旺盛的生命力——不仅在世界各地学习、讲学(20123月,玛利亚在北京连续讲学10天),而且总是显得那样淡定和优雅,对新事物充满了好奇(她还是IPad的粉丝),对许多人而言简直是一个奇迹!您是如何做到的呢?

玛莉亚:每天清晨,当我醒来的时候,我接触到自己的呼吸,知道自己还活着,感受到自己的生命力,我就充满了“感恩之心”——感恩我活着、能呼吸,还有能量。如果我哪天能量比较低,我就会体验一下我的身体、我的思想、我的感受,我问自己:“我怎么啦?”“我需要什么?”“我的身体在给我什么信息?”因为我知道,我的内在有许多资源。当我自己澄清了,我就毫不犹疑的运用这些资源。如果内在有些问题,我就照顾他、处理他,与生命力联结。

问:所以说,您主要是平静地处理自己的“内在”,而不是忙碌地应对“外在”?

玛莉亚:对,我为自己工作。比如,有时候我会累,我就承认我累了,可能最近太忙了,我需要处理一下,于是我会早点睡、吃点好东西。我学习“活在当下”,我不否认自己的感受,我累的时候不会说“我不累”。我接纳“当下的感受”,聆听身体传递给我的信息,这样能帮助我的再有能量。我也在冥想中这样教大家。

当然,除了关注自己的内在,我也很在意情境。比如,在过去的几天里,我的能量很高,那是因为我睡得早,我可以呼吸到新鲜空气,我很爱这个团体和课堂上的氛围,这些情境的因素对我也非常很重要。如果我不喜欢一些人、一些地方,我就会不参与,这些年我拒绝了不少人,我要照顾好我自己。

问:如果用一个比喻来形容您的生命力,那会是什么呢?

玛莉亚:问得好!我的生命力像是“美丽彩虹”的历程,每天她的色彩都在变。我认为生命力是有很多色彩的,当我快乐的时候就看到很多光亮的色彩;当我担心、害怕的时候,她的色彩就比较深;当我想到我的孙子、曾孙女时,我的彩虹马上就变得很美!当我感受到别人的生命力冉冉升起时,我的生命力也在闪闪发光。我认为如果我们在生命力的层次连结,我们可以体验到爱及喜悦。很多人问我,连续上那么多天的工作坊累不累?我说“不累”,当大家学到东西、大家有所改变时,我就感受到很大的能量。

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关于人性

问:您经历过那么残酷的战争、那么多人生的苦难,您怎么看人性呢?

玛莉亚:基本上,我认为人性本善。其实,每一个人都曾是小婴孩,每一个小宝宝都很快乐,充满了生命力及一致性。奇怪的是,我们长大后,常常觉得不快乐,与自己及他人失去联结, 我们的成长是在家庭、社会及文化中的学习历程,我们在家庭中学到价值观、感受、规条、如何沟通、如何面对彼此间的差异、如何与他人联接。我们可以在家庭中学习到重视自己,更加的人性化,欣赏我们彼此的生命力,如果我们养育下一代重视自己及他人,在那个层次上与人联结,这个世界就和平了。

现在,我看到很多中国人都在努力学习“最好的方式养育孩子”。

关于选择

问:您在工作坊中反复向学员提到“他们可以选择改变他们的生活”,但在现实生活中,很多人觉得“我没得选”,或者“我没有力量去选择”。对于选择,您有什么建议吗?

玛莉亚:这不是有没有选择的问题,而是他(她)“认为没有选择”,这需要一个学习的过程,他们需要成长及相信自己。我猜,有的人认为,他们唯一选择就是遵从父母或学校的期待。父母往往出于好意,他们以为是做了最好的选择,有的家长在孩子刚出生时就帮孩子选好道路了,但是家长的梦想不见得适合长大了的年青人的渴望。很多父母基于自己的人生经历而为孩子们做最好的选择,但年青人往往渴望有选择的自由。

当孩子们成长的过程中,父母要“鼓励他们看到更多的选择”、“教导他们一些必要的界限也很重要”。在这方面,我有个比喻——要让教孩子飞,要尽可能让他们自己展翅,自己体验。

家长已经提供子女们拥有自己的资源,价值观及工具,也要允许子女决定将来要做怎样的人,决定自己保持成长的机会及选择。

关于亲密关系

问:人们都渴望在亲密关系中获得滋养。您认为,如何获得并保持亲密关系呢?

玛莉亚:这需要双方都付出努力,因为夫妻各自从自己的原生家庭学习。他们带着不同的生活模式、不同的观点和期待进入新的关系,多半的人没有在家庭中学到真正的亲密。亲密关系意味我们彼此分享脆弱——害怕、焦虑、感受等等。在亲密关系中,彼此不掩饰、不玩“游戏”,两个个体都需要学习——“心”与“心”的联结,彼此尊重和接纳。

问:夫妻经常在分享感受的时候,变成了互相指责,如何把握好这个度?

玛莉亚:这是一致性沟通的困难。当我告诉你“我感到生气”,和说“你让我很生气”,是不同的表达。前者是“我为自己的感受负责任”,后者是“我要你为我的感受负责任”。而一致性沟通都是从“我”开始的,我对自己的感受、想法和期待负责任。

关于学习和好奇

问:您一辈子都在学习和实践。我很想知道,这种“终身学习”的背后是什么动力?

玛莉亚:因为我好奇,我对什么东西都有兴趣,想要学习的太多了,总是有新的话题。我对人非常感兴趣,而我学得越多,我就对人有更多、更深的了解。

问:您曾经说过,“我爱我做的事,不认为那是工作。我遇到的每一个人都是个谜,也是一份礼物。”您遇到过那么多的人,如何始终保持着对人的好奇心?

玛莉亚:因为每个人都是独特的,虽然他们有很多相似的地方,但是每个人的背景、经历、兴趣都是独特的,每个人都是个谜!我对人知道得越多,就越能发现人际间有多少相同和不同。比如我们都知道爱、愤怒、恐惧等感受,但在当中有许多变化。比如,每个人都有愤怒的感受,但学习如何应对愤怒是不同的愤怒,背后的渴望也不同。不是很有趣吗?真的,每个人都是一个有趣的谜!而我们可以在每个人身上发现珍宝及黄金。

问:我发现自己对别人“评断”多,“好奇”少,怎样才能多一些好奇呢?

玛莉亚:当你有许多“评断”的时候,你就无法“好奇”,就失去了许多可能性。我也曾经有许多“评判”,但是常常听到朋友的反馈,“你又在评判了”......慢慢地,我少了评判,多了好奇,这让我的生命充满了乐趣。

玛莉亚“很爱自己”。她会随时倾听身体和内在的声音,好好地接纳和照顾她自己。她会每天吃自己喜欢的巧克力、甜点,去自己喜欢的餐厅享受一番。她会选择多呼吸新鲜的空气,她会选择与认真学习、愿意改变的人在一起,激发彼此的生命力。在采访后,她很认真地告诉我们:“上了一天课,现在太丑了。等明早我休息好了、化好妆,咱们再拍照吧。”

玛莉亚“很坦然地面对自己的脆弱”。问她,为什么您在这样的年纪还能保持这种美丽和优雅?她笑笑说,“在过去的几年,我的生命中没有什么悲惨的事情发生。我不知道如果我的家人发生些什么,我会怎么样,这个是我最担心和害怕的事情。”玛利亚在她的自传中曾提到,与她相濡以沫几十年的丈夫去世时,尽管自己已经是一位资深的心理咨询师,但也抑郁了好几年,因为“他对我的生命太重要了,我需要一些时间走出来。”

玛莉亚很坚信生命的顽强,继续在探寻生命历程中的各种资源,激发生命力中的光亮。玛莉亚在工作坊上做个案时,不论听到多么悲惨的过去,她都会深深地凝视着对方、缓缓地问道:“你终究走过来了”“你从中学到了什么?”“你有哪些宝贵的资源支持着你走过来?”“现在,你还可以做什么新的选择?”面对伤痛和磨难,玛莉亚不花太多的时间去讨论它们,而是专注于发掘伤痛和磨难里磨练出闪光的资源,因而产生新的觉察及一些新的选择。

我们许多人都曾被维琴尼亚·萨提亚的信念所感动,“当我们的生命中遇到黑暗时,我们不是去消灭黑暗,而是引入生命的光。”

维琴尼亚是萨提亚模式的创始人,玛莉亚是萨提亚模式几十年的传播者,她们用自己展现出来的生命力印证了自己的信念:生命原本就是如此的丰盛与美丽!

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