环华D59：骑行川藏线不得不注意的问题，第一次骑川藏线一定要看,骑行村微信公众号文章

西藏，是很多人的向往之地，又到了骑行进藏的旺季，每年六七八月份都会有很多骑友选择骑行进藏，大部分以川藏南线也就是318国道为主。而川藏线每年都会发生很多事故和死亡事件，在这里总结一些骑行川藏南线要注意的问题，供第一次骑行进藏的骑友和新手做为参考。

进藏首先要解决第一个最要的问题，高原反应。

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用，还可以补充营养增加体能。

在路上发生高原反应怎么办？

如果在路上发生高反，可以跟所在的宾馆、客栈、青旅老板说，他们会帮你解决。川藏线上有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品，另外要在低海拔地区多休整几天，等完全适应后在上路。

严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。

进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检？需要锻炼身体吗？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。

建议你在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议你在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。

在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。另外建议你在高原不要天天洗澡，很容易感冒，在洗澡时也要打开窗户，以防供氧不足而晕倒。

我是一个人，路上好组队吗？

现在是川藏线骑行的旺季，在成都每天都有很多骑友出发，很容易组队，不用担心一个人的孤独问题。

现在川藏线路况咋样，危险吗？听说有抢劫的，是真的吗？

现在川藏线相比几年前，好了太多，很多地方都修了隧道，通麦天险已经变通途，架起了桥修通了隧道。很多地方仍有落石、泥石流的可能，这些路段都有提示，路过这些路断要快速谨慎通行。

关于打劫，这一路我没有碰到，也没有听说哪位骑友被打劫。最易发生打劫的路段是在理塘到巴塘，这一段村庄比较少，到这里可以组队骑行，距离不要拉的太远。

川藏线上最易发生事故和死亡的路段

天全县-新沟村，夏季塌方落石较多，大货车也比较多，注意避让。

折多山下山有两个减速带，一定要放慢速度，今年已经有至少3个骑友在这里脸杀，直接毁容。

色季拉山下山如果碰到下雨，同样要放慢速度，今年6月份有一位东北的骑友殒命与此，就是因为下雨速度太快，发生侧滑导致摔车。

碰到野狗怎么办？

进入藏区后，路上会有很多野狗，大部分都不会咬人，有些狗会跟着你走，不用管它就行，如果一直跟着你，那就收了吧。如果碰到野狗朝你叫唤，要尽力加快速度骑出它的领地，碰到上坡骑不动的情况下，那就直接下车吧，将车子挡在身前，或蹲下假装捡石头。如果你的心理素质过硬，可以蹲下来与狗对峙，用你的霸气把它吓跑。

路上如果骑不动了、发生高反了、发生事故了怎么办？

川藏线现在已经发展的很成熟了，在巴塘之前路上都会有救援车，如果骑不动了或出现什么情况可以直接打救援电话免费救援。过了巴塘进入藏区，骑不动的早搭车或返程了，坚持下去的都是高手了。基本上就没有救援的了，并且也变成收费的了。

每天的预算大概要多少？

川藏线上很多青旅客栈都提供包早晚餐，价位在40-70不等，单纯住宿一般25起步，，根据自己的经济条件选择。吃饭的话在四川境内不算贵，属于正常消费。进入藏区后尤其是进入西藏地界，吃饭的费用会增加，一碗面最低15元，还不一定能吃饱，一份素菜最低20，荤菜最低25，所以大部分骑友选择可以包早晚餐的地方住宿，可以吃饱，还能吃好。