5个预防感冒小秘方，生命就该浪费在美好事物上，別让感冒耽误了小伙伴们出门玩乐的脚步！,今日悉尼微信公众号文章

今年澳洲的冬天真是冷到没朋友了！

Winter is coming! 据说这是土澳近年来最冷的一个冬天

別再羨慕国内度假的朋友们，为了头好壮壮的度过冬天，来看看5个预防感冒的小祕方，让你的滑雪、温泉、吃货假期不被感冒干扰。

1. 健康饮食–对于所有健康问题而言，饮食健康都是首当其冲的，免疫功能也不例外。水果和蔬菜可为你的身体提供维生素A、C和E。这些维生素可促进与疾病作战的白细胞的生成，为身体抵御病毒的侵害。另外还有坚果、种籽和健康脂肪这些食物含有Omega 3和6，可用于分泌前列腺素来杀灭细菌。

2. 保持个人卫生 – 这看起来似乎很简单，但保持个人卫生是预防病菌和细菌传播的第一要领。认真地洗手可以彻底洗去手上带来的病菌和细菌。不要用手摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这会让病菌进入身体。咳嗽的时候捂住嘴巴和鼻子，然后去洗手。这些简简单单的方法可以帮助你远离感染，也能防止将病菌传播给别人。

3. 维护消化系统健康– 免疫系统约有70%是在人体的消化道中，因此维护肠道健康非常重要。在天然酸奶中含有的益生菌就可以给肠道增加健康菌群。在饮食中减少精制糖、酵母和其他毒素的摄入也有助于保护健康的消化系统。健康的消化系统可以防止细菌进入血液，并能增进食物营养的吸收，从而进一步增强免疫力。

4. 良好睡眠品质 –睡眠的重要性实在太重要，一定记住最好能维持每晚至少八小时的睡眠时间，这是为了你的身体获得休息的黄金八小时，绝对是保持健康的关键，人体在进入深层睡眠之后会自动开始排毒和组织重建的程序，睡前必须让精神压力先得到解放，泡澡或简单的室内运动都是不错的选择，另外最好能每天维持在差不多的时间点入睡，最好的入睡时间是晚间的10-11点。

5. 维生素和营养补剂 –如上所述，维生素A、C和E有助于免疫系统健康。维生素D同样有助于加强免疫功能，新鲜水果和蔬菜中含有的类黄酮也可提升免疫力。只有维生素D可以通过晒太阳获取，而其他所有维生素都可以从营养补剂中获得。更妙的是：蜂花粉、蜂王浆、蜂胶等补品天然含有这些营养素，而且它们都是天然的，因此更易于被身体吸收。

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免疫提升系列产品，包括蜂胶胶囊、蜂胶茶树油香皂、蜂胶麦卢卡蜂蜜喷雾、蜂胶牙膏、高含量蜂胶滴剂、和蜂胶麦卢卡蜂蜜糖，全系列产品全面改版，更新包装、改良各产品配方。

营养小知识:

蜂胶含有自然界中最高含量的类黄酮，是蜂胶里最主要的抗菌消炎、抗氧化物质。

在过去，科学研究人员称类黄酮为“维生素P”，因为他们不能确定它的准确定义。现在，类黄酮被视为是一种”超级抗氧化剂“，可以有效对抗和防止自由基对人体细胞造成的损害和老化现象。生物类黄酮的其他好处，包括防止血浓和血块，改善身体循环，提升免疫系统，降低胆固醇，缓解过敏。

想想那些经常被谈及的健康食物：浆果类，颜色鲜艳的水果和蔬菜，柑橘类水果，黑巧克力，红酒，大蒜，绿茶，这些食物都是生物类黄酮天然的来源，有利于免疫系统的健康和心脏健康，延缓衰老和提高整体健康水平。研究表明，生物类黄酮可以增强其他抗氧化剂的效果 - 尤其是维他命C。

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Natural Life™ 蜂胶胶囊是这个20年老品牌创立时的第一个产品，经过20年的光阴仍然屹立不倒，蜂胶胶囊被誉为免疫黑钻，含有自然界中最高含量的类黄酮，蜂胶里最主要的抗菌消炎、抗氧化物质，提高免疫力，由体内抗氧化延缓衰老，更能有效控制血糖，家中长辈、作息不正常免疫力低下者不可或缺!

使用方法: Natural Life™ 蜂胶胶囊分为2000/1000/500毫克含量，视身体状况每日饭后1-2粒

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使用方法：每日饭后一到两粒

适用人群：受空气汙染环境下工作或生活的人们、抽吸烟习惯的人

详细成分表如下：

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Natural Life蜂胶麦卢卡蜂蜜喷雾含有天然蜂胶和高医疗效用的麦卢卡蜂蜜，透过容易使用的、方便携带的喷雾瓶装，能内用或外用，给你实用有效的保护，有效治疗喉咙发炎、或口腔溃疡。

使用方法：

2岁以上儿童或成人每日3次，每次按摩两下，直接喷入口中，并静待十分钟，暂不喝水或进食，以便让蜂胶充分发挥作用，使用前请摇一摇。

注意：蜂胶含有过敏原，食用前在皮肤上试用，若皮肤出现肿胀等过敏反应，则需停止使用。

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100% 纯天然有机澳洲蜂巢，采自澳洲东部海岸原生态农场。 Natural Life™纯天然蜂巢完全保留原生态蜂房的自然原貌，醇香怡人，甘芳四溢，其含有的天然维生素、矿物质及纤维在不经过加工的情况下，让人体以最自然的方式吸收代谢，对鼻炎和其他过敏症状有一定的帮助。

使用方法: 直接切小块吃能最佳保存蜂巢的完整营养，另外也能用在酸奶、麦片、吐司、及其他料理上增添风味

适用人群: 季节性过敏患者

为何选择Natural Life™ ?

NaturalLife™自1996年创立，今年是在澳洲天然保健市场服务的第二十周年，经过多年的磨练和经验成长，我们不忘提供大众更健康选择的初衷，目前我们生产制造超过40种天然澳洲制造保健品，提供给超过15个国家的使用者缘自澳洲的最高品质。20年来，创立者 –Antony Adare 持续领导公司走向正确的方向，以我们品牌使用者的身心健康视为最高原则，持续将纯正澳洲天然保健品推向国际。

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