专家呼吁关注高敏感度人群

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-10 澳洲新足迹中文网站



Alexandra Couzens一度认为自己很脆弱。

一些小事,比如不得不取消和朋友一起的计划,会让这个38岁的公关经理情绪崩溃,哭到精疲力尽。

去年她为自己的“过度反应”倾向咨询了医生。当医生告诉她,她是一个高敏感度的人(Highly Sensitive Person HSP)时,一切都可以理解了。

“知道自己的问题让我感觉好很多,这一切并非源自我的自卑或懦弱。”

HSP的概念第一次被提出始于临床心理学博士Elaine Aron开始在这个领域的研究并鉴定确认了HSP的特质。1997年Aron博士著书 《高敏感度人群:别被世界打垮》,成为畅销书籍。

尽管这本书写于20年前,但是最近被鉴定为HSP的人数有显著上升,身为心理学咨询师及临床营养学家的Selina Byrne 说。

她相信这是因为越来越多人开始意识到问题的存在。

2015年5月在布鲁塞尔召开的科学世界和第一次国际高敏感度或感官处理灵敏度科学大会上,HSP的这种特质也获得了承认。

那么到底什么是HSP高敏感度人群呢?

HSP是对自身及其周围环境具有高度敏感性的一种特质。

HSP人群对信息的处理方式不同,“通常比其他人更深入,倾向于对事物的感受更为强烈。”心理学家Damien Adler说。因此他们更容易受到环境刺激而被击垮。

Couzens现在开始学习如何在对事物作出反应之前评估自己的情绪。她现在静坐冥想,做瑜珈,并且不断提醒自己 “冷静”。同时,她也珍惜这种人格特质所具备的优点。

“HSP比普通人的感受更为深刻,”她说,“一切都更明亮,更闪耀,更多姿多彩。”

想知道自己是否是HSP,可以在这里做个网上测试。

http://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

Adler说HSP人群可高达20%的人口数量。

很多人转而在网上寻求支持。

Adler说HSP能更好地体会细微之处(比如肢体语言或语调),可以比普通人更直观并且表现出更多的同理心。

“如果认识到并且建设性地利用这些强项,那么在我们复杂的社会中将会起到指导作用。”

但是如果你和一个HSP特质人一起工作,你可能会感觉到你需要“小心翼翼行走在鸡蛋壳上”,Adler说。

他说HSP人群通常是“热情且投入”的同事,但是他们的高敏感度意味着他们会对工作的改变、人家关系冲突和嘈杂的工作环境作出更强烈的反应。

“这可能导致同事或经理把他们看作是 ‘不可理喻’或‘难以合作’,而这又可能最终形成恶性循环。”他说。

解决这种冲突的关键是花时间去理解他们的想法:记住这些反应是他们性格的一部分,而非针对个人。


图文来源:http://www.smh.com.au/lifestyle/health-and-wellbeing/psychology-of-being-a-highly-sensitive-person-reveals-the-upside-20160630-gpvqu7.html#ixzz4DlmPYc7l

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